こんにちは🌸
自己受容コーチ＆カメラマン
ささもとちえこです。
（プロフィールはこちらをご覧ください）
今日は職場に行くだけで
ギュッと心が固くなって
安心していられない方に
ぜひ、していただきたい秘訣を１つ
ご紹介しますね。
それは、こまめに目を閉じること。
えっ！？
周りに人がいるのに
目を閉じるなんてできない！！
と思いましたか？
その気持ち、よくわかります。
ですが、息もつけないほど
何時間も集中して取り組んでいる
状態ではないですよね？
きっと、なにかの合間って
必ずあると思います。
その時に目を閉じます。
それは、【自分に意識を向けるため】です。
できれば１分。
それも無理って時は１秒でもOK。
ただし、意識して
目を閉じる時間をとってください。
なにげなく目を閉じても
効果が得られません。
私たちの目は
何かを見ています。
今、多いのは
パソコンや他人の行動
自分以外のものを
常に見ているんですね。
自分→パソコンに反応
自分→他人に反応
自分以外のものに反応しているんです。
そのことに
まず、気づいてくださいね。
目を閉じることで
自分→自分の心を感じてあげる
ことができます。
たとえば、
自宅に職場の人が来たら
どんな気持ちになりますか？
こころがザワザワしませんか？
どうぞどうぞ
相手を気遣って自分は後回しに
自分らしくいられなくなってしまいます。
意識が他人に向くと
自分らしくいられなくなってしまうんですね。
職場でも同じです。
相手を気遣って自分は後回しに
していることが多くなりがちです。
目を閉じて
【自分に意識を向ける】
この時間を
１日に何回も何回もとってみてください。
こまめに取ることで
自分の心を感じてあげることで
自分の中心軸に戻ってきます。
すると
職場でも安心していられるようになり
あなたの最高のパフォーマンスができますよ！！
自分にとっても嬉しいことだし
職場の人にとっても嬉しいことだし
社会にもとっても嬉しいことですよね！
心だけを使わずに
あなたにある
「カラダ」のチカラを
上手に使っていきましょう！！
カラダ→ココロの順番で
変化していきます。
今日も応援しています。
人間関係は自分と自分との関係。
あなたがそのまんまの自分で
楽にいられる
お手伝いができることが
私は嬉しいです＾＾
人間関係でのお困りごと
心を込めてお聴きしますね。
ささもとちえこ
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ささもとちえこプロフィール
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本来のあなたを素直に表現できたら
どんな人生になりそうですか？
はじめまして。
自己受容コーチ＆カメラマン
ささもとちえこと申します。
「カラダ」の感覚を使えば人間関係が好転することを
体感で伝えるコーチとして活動中。
私自身、本音を言うと涙が出てくるのはなぜだろう？
自分を素直に表現できない胸の苦しさを５０年もの間抱える。
３年前に氣が枯れたことがきっかけで、幼少期から人に受け入れられよう
と表面では笑顔を見せながら自分を抑え込んできたことに気づくことに。
カラダの感覚と向き合う２年間で
家族の一人一人と本音が言える関係性を築け、
どんな人とも安心していられるようになる。
「カラダ」を使うと心がホッとゆるまり、
内側から自然に幸せがあふれてくる今に感動する日々。
あなたは人が怖い、人が苦手、人見知りといった
過去の自分の延長で自分の可能性を狭めていないですか？
思ったことを素直に言える安心感ある人間関係を一緒につくりませんか。
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最後までお読みくださりご縁を感じます。
ありがとうございます。
