こんにちは。
ご訪問ありがとうございます
先日、久しぶりの外食に行ってきました。
店内はひろーくて
ソファ席もゆったり
久しぶりに会えたお友達とも
ゆっくり話せて嬉しい
こんなふうにランチに行けるなんて
本当に久しぶり。
カフェのランチって
どんなものを食べたりしますか？
女性たちの好きなパスタランチ。
でもたいていそれって、パスタが どーん に
スープとサラダが添え物程度。
何ならデザートまで頼んじゃうしね
残念ながら、40代以降はこの食べ方だと
太っちゃう
え？？！！(￣▽￣)
そこのカフェでオーダーしたのは
ベジタブルランチ
わお！
これメッチャ理想的な
バランスランチね！
これなら完食したって太らないし
何ならデザートなんて食べても
大丈夫かも
食べたいものを我慢するのはツラいし
絶対リバウンドしちゃう。
そんな食べ方は一生続かないもの。
だから食べてもいいものを知る。
食べても太らない食べ方が
習慣になったら
一生リバウンドしない んですよ。
この日はランチでお腹がいっぱいになっちゃったから
デザートまでは食べなかった。
これも、過去の私なら
久しぶりのランチなんだし
お腹がはちきれそうでもデザート食べる―――！
と頼んでいました。
だってせっかく来たのに！
食べなきゃもったいない！
絶対後悔する！
そう思っていました。
そして予想どおり、その後の胃もたれが半端なく
夕飯はやめておこうなんてことも多々あり(笑)
今の私は、自分のちょうどよい量を知っています。
これ以上食べたら、きっと胃もたれするなと
自分の適量がわかります。
そして一番わかったのが
今食べなくたって、
必ずまた食べられるよと
思えたこと。
だから今日は食べなくても大丈夫
そう自分に言ってあげられるんです。
食い意地が張ってて食べることが大好きな私が、
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私の過去 現在
3か月でウェスト－7センチ
太もも－4センチ
体重－5キロ
ランチに行ってもケーキを食べても
リバウンドなし
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日々の日常を綴っています
