おはようございます。
クレイテラピーサロン【ぷれらんて】青山さちこです。
先日、ブログにも書きましたが、人生初のファスティングをおこのお正月に体験しました。
その時のブログ→「初のファスティング」
新しい年に入って、顔を合わせた友人・知人に「少しやせたね～？」と言われてご満悦♪
でも、今回のファスティング体験、単純に体重が変わっただけじゃなかったなぁ～と感じることがあるんです。
ファスティングと言っても、ちゃんとした専門家の人に付き合ってもらってやったわけではないので、
ネットで色々な情報を収集して、詳しく知ってる人に色々聞きながら。。。。
それこそ本当に慎重に行ったんです。
絶食中の３日間ははスーパーフードの酵素ドリンクと水だけ。
これは私にとってそれほどしんどいことではなかったけれど、
回復食の時期は「赤ちゃんが離乳食を取り始めるイメージで。。。。
急に色々食べると便秘になったり、酷い時には腸閉塞になる場合も。。。」と色んな所に書いてあったので、
多分、他の方が行うよりもユックリペースで。。。。
食材も少なめにやっていたと思います。
準備期～断食期～回復食期～で、大体１０日間くらいかけますが、すでにその期間を過ぎて５日経っているけど、いまだにお肉を食べたいと思えないんですよね。(^_^;)
（今度の博多出張では、美味しい水炊き食べたいなぁ～。。。。。）
ファスティングをして変わったことと言えば、
お肉を欲しいと思わなくなったこと。
すっごく沢山噛んで物を食べるようになったこと。
薄味になったこと。
体操をするようになったこと。です。
沢山噛んだ方が良いよ。。。というのは、知っていたけれど、せっかちな性格もあって、今まではなかなかできなかったんですよね。
でも、腸が一度空っぽ状態になって、今は幼児期くらいの状態なんだ！と思ったら、
余計な負担はかけないように♪って、自分の腸を愛おしむように（笑）初めに噛み砕いておくね！って沢山かむんですよ。
うふふ。。。腸への愛が生まれたのかも。。
味も一段と薄味になったしね♪
そして、今までどんなに頑張っても３日坊主だった体操も、今は楽しく続いているんです♪
もうね、年齢が４０オーバーになってくると、ちょっとご飯を減らしたくらいじゃ体重もサイズも減らなくて（＞＜）、
ダイエットしててもくじけて終わり。。だったけれど。
ファスティングで、ずっと越えられなかった大台から撤退することができたら、楽しくなってきちゃって、もっと頑張っちゃお～～♪ってな感じです。
うふふ。。。単純です＾＾
まぁ、今週は食べ物の美味しい博多出張なのでね。。。多分。。。きっと、絶対に食べちゃうけど(^_^;)
食べる時は楽しく食べる！！！
今月は減った分だけキープを目指します♪