みなさんこんにちは〜〜
シングル母さんの古野崎ちち子です
＊ はじめての方はぜひ！
離婚の漫画
子どもたちとのシンママ生活
日々のこと、PR記事
両親の介護の話
いろいろ描いているブログです！
あれこれ欲張って描いてますが
どうかおつきあいくださいね
58.25kgまで巨大化した私が
オンラインパーソナルジムの
3ヶ月でマイナス5キロも
53kgを目指している
お話です〜
↓
私の体重も目標まであと
0.8キロとなりました！
↓↓↓
なんで1.5キロしか
体重は減ってないのに
こんな見た目が違うのかっていう
話の続きですが。。。
上の写真をパーソナルトレーナーの
Yukkey師匠↓ にチャットで
送ってみたらこんな返信が。。。
↓↓↓
「トレーニング
入れないと
体がワンサイズ小さく
なるだけ」
この言葉、
めちゃショックでした
ダイエットといえば
甘いものや脂っこいものを
減らして体重計を落とすのが
手取り早いって
思っていた者には。。。。
食事だけガマンして痩せると
ワンサイズ小さい
ぽってりおばちゃんがもうひとり
出現するだけだなんて
私、何やってたんだろっ食べるのをガマンしたの
返して！！って感じですよね
体重を減らす
目的は、何？
ただ単に数字を減らしたいから？
じゃなくて、
引き締まったプロポーションの良い
メリハリのある身体ですよね。
しかも、
みなさんもご存知かと思いますが
筋トレをして筋肉がつけると
引き締まってみえるだけでなく
代謝が上がるから
「太りにくい体になる」そうです。
なので、理想のボディラインを目指すには
食事制限だけの
ダイエットじゃなくて
トレーニングも取り入れて
ボディメイクをすることが
重要なんだそうです
実は私、20代の頃64kgあった体重を1年かけて
52kgに減らしたことがあります。
まだ若くて
スポーツをやっていたので
今とは違って固太りでしたが
それはそれは大変でした。
減量は、
ジョギングや縄跳び水泳を
やりながらメインは食事制限。
カロリーだけしか考えてないから
貧血で目の前が真っ白になったりで
危険なことしたなって
今になって思っています。
で、今回Amebaさんを通じてわざわざジムに行かなくても
家に居ながらにして
遺伝子検査に基づいた
自分にぴったりのボディメイクが
できるCLOUD GYMさんの
ことを知って
今の自分にはこれだっ！
直感でそう感じました。
だって、もうこの年齢※になると
自己流で無理な食事制限とかは
キケンすぎるし
→もちろん！年齢がネックで諦める
という考え方はいっさいないけどさ
いつでも挑戦
かかって来いよ！って
かかって来いよ！って息巻いてるぜ
自分にあった食事バランスや
自宅で手軽にできる筋トレを
知ることができれば
この先、自分が健康でいるための
「一生の財産」になるように
思たんですよね。
あとは持続させる
自己管理さえできれば良いんだから
↑実はこれが大変なんだけど
筋トレも、食事制限も食べ放題、だらけ放題の
今の自分に3ヵ月も続けるのは
正直。。。
できるかなって思いました。
学生時代には
たくさんスポーツはやっていたけど
当時の細胞とかは
すっかり入れ替わってるもんね。
今は運動不足の怠惰なおばたん
ですからね。
でも。。。。私どこかで
変わらないと...
いつか生活習慣病
まっしぐら
突然死とか...
それだけは避けたい
もんね
そんな気持ちが
弱気の自分を後押ししてくれて
今だよ！今やるべきときを
迎えたんだよ！と思ったん
ですよねー
つづく〜
このあと、姿勢の話遺伝子、筋トレ、食事のことなど
いっぱい描きたいことが
あるので、ぜひ、ぜひ続けて
読んでくださいね〜
無料体験や相談もやってるので
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