バイオメトリクス88日目 （5.0キロ 開始から-11.6kg）
今日は、ジムサボりたい気持ちがありましたが、、、もちろん行きました。
なぜか昨日10時に寝たので、5時起き。
当然、生活ペースがはやまり、ジム行く前にお腹ペコペコ。
まっお腹空いて行きたくなかっただけなんですが、
なんか食べる時間もなく・・・。
ジム終わって、トレーナーさんに、今日はバイオご飯作りません宣言。
いいですけど、いつかみたいに、焼きそばと調理パンと菓子パンは、
絶対に止めてくださいね。と忠告を頂き、
帰りに、コンビニで、カロリー計算しながら買ったけど、
やっぱりちょっとカロリーオーバーですね。
お昼も夜も、お惣菜だとやっぱり高くつく。
まっ作ればいいだけなんですが（汗）
毎年、白桃が1箱贈られてくる。
岡山の白桃は、やっぱり美味しくて嬉しい～。（まだ食べてないけど。）
一人暮らしに1箱は多いよと思いながら、去年は、ジャム作ったけど、
今年は、まだちょっと固め見たいだし、毎朝食べるぞ！！
8/4（木）
朝：バイオメトリクス朝食メニュー
昼：トマトとツナの冷製パスタ（281kcal）、砂肝、軟骨、レンコン
夜：ゴーヤチャンプル（230kcal）、豚汁（147kcal）、ご飯100g、
きゅうりのぬか漬け、水菜と納豆とキムチ
水2L以上：○
運動：トレーニング35回目、クロストレーナー（バイオ前10分、バイオ後20分）
バイオメトリクス87日目 （5.2キロ 開始から-11.4kg）
夜は、本当は、まぐろは、かつをにしか置換え駄目だったけど、
あじが安くて美味しそうだったので、ついつい。。。
まぐろだと2切れ位しか駄目だったはずだから、あじにしても、
確実に量が多すぎなんだけど。まぁまぁ。。。
8/3（水）
朝：バイオメトリクス朝食メニュー
昼：200kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、サラダ菜＋大根＋ブロッコリー＋キムチ＋ミニトマト
夜：バイオメトリクスメニューA水曜日(まぐろをあじに、春菊をいんげんに置換え)
間食：スイカ（朝食の分）
水2L以上：○
運動：腹筋20回×2
バイオメトリクス86日目 （5.2キロ 開始から-11.4kg）
今日は、ジムの体重計でも減ってきた。
ずーと同じ様な、体重をウロウロだったから、嬉しい
昨日、お好み焼きとチョコを我慢した甲斐あり？！
でも、お昼は、ずっとずっとずっと、気になってた西友の爆弾丼。
基本、お昼は、450kcal以内にしなきゃだけど、丼だけで、679kcal。
まっご飯を少なくしても、オーバーだけど、食べたいものを食べて満足。
あ～～～でもやっぱり、なんか甘いもの食べたいなぁ。。。
チョコチョコチョコ。チョコチョコチョコ。チョコチョコチョコ。
チョコチョコチョコ。チョコチョコチョコ。
一番カロリーの低いチョコってなんだろう。
前にすごい食べたい時、カカオ90％とか見たけど、結構カロリーあった。
1箱とか買うと、全部食べちゃうからチロルにしようかな。
でも大分前チロル食べて、チョコは駄目って怒られたしな。ボソボソ
土曜日は、久々の友達や友達の子供とおでかけするので、
その時に、甘いもの食べるかもしれない！
とにかく、8/6まで、我慢しよ～。
8/2（火）
朝：バイオメトリクス朝食メニュー
昼：爆弾丼（679kcal）ご飯1/3残し（-160kcal）、きゅうりのぬか漬け、グレープフルーツ（朝食の残り）
夜：バイオメトリクスメニューA火曜日 (ご飯はお昼の残りの酢飯、トマトのソース省略で塩コショウ)
（生野菜ときのこ増量、じゃが芋とニンジンの付け合せ省略）
水2L以上：○
運動：トレーニング34回目、クロストレーナー（バイオ前10分、バイオ後20分）
バイオメトリクス85日目 （5.6キロ 開始から-11.0kg）
バイオメトリクス始めて、昨日で、丁度、12週間経過してました。
最初の6週間は、-6.8kg
次の6週間は、-3.6kg
あれ、やっぱり頑張れてないなぁ。
今現在、当初の予定より、2.6キロ多いのも納得でした。。。
そんな現実を見つめながらも、
今日は、やたらとチョコ食べたいと思った。
そして、友達のブログのお好み焼きがあまりにも
美味しそうで、お好み焼きとチョコを買いに走りそうだった。
冷凍ご飯のストックもないし！丁度いいお好み焼き！と思った。
いやいや
今のペースだと、9月末の目標に届かないから、
出かけない日は、しっかり調整しなきゃ。
と、ハッと気づき。
とりあえず、水を飲んで落ち着き。
ご飯を炊いて、バイオメニュー作りました。
（五目豆は市販品で少しカロリーオーバー気味。）
結果、お好み焼きとチョコより、
しっかりお腹いっぱいになり、なんとかカロリーも抑えれたはず。
しかし、停滞期ゼロ予定で目標設定してるんですが、甘いですよね・・・。
8/1（月）
朝：6枚切り食パン1枚
昼：218kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、サラダと卵とチーズ（朝食の分）
間食：メロン（朝食の分）
夜：バイオメトリクスメニューA月曜日（五目豆市販品で代用）
＋レタスとトマト、水菜とキムチ、味噌汁にもやしとネギ追加
油断して、生鮭が真っ黒。。。中身は大丈夫で美味しく食べれました。
水2L以上：○
運動：腹筋20回×2＋15回
バイオメトリクス84日目 （5.8キロ 開始から-10.8kg）
昨日の、夜中の地震結構すごかったですね・・・。
なんとなく寝不足のまま、早起きして、いつも通り10時からトレーニング。
今日はやる気マンマンだったので、久々にプール。
といっても、頑張りすぎるとお腹空くので、45分歩いただけ。
（去年はひたすら1時間半とか歩いてたけど）
朝から爽快すっきり～。
ジムから帰って、お昼食べて、ブログ更新したりまったりしてたら、
洗濯待っている間に、いつのまにか昼寝してしまいました。
昼寝って、久々だけど、気持ちいい～。
というか、やっぱり、プールは疲れるんですね・・・。寝不足だったからかな？
夕方から急いで、美容院へ。
7/1にカラーして、トリートメントの時間がなくて、
また日を改めて、すぐトリートメント来ます。といいながら、1ヶ月放置してた。
来週でも良かったんだけど、7月は、トリートメント半額キャンペーン
だったから、どうしても今日行きたくて。
昼寝のせいで、夕飯も遅くなったので、適当に作りました。
スイカは、ほとんど水だからいいですよ～と言われたので、
なんとなく、口寂しくなったので、スイカも食べました。
でも、まだ実はなんか食べたい衝動あり。。。
そういう日は、お水を飲んで早く寝よ～。
昼寝したのに、もう寝れそうだ。
7/31（日）
朝：バイオメトリクス朝食メニュー（ブロッコリー省略）
昼：287kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、メロン
夜：もやしと豚肉とネギ、水菜とキムチと納豆、青さ汁、ホッキ貝にぎり（42kcal×3=126kcal）
間食：スイカ
水2L以上：○
運動：トレーニング33回目、クロストレーナー（バイオ前10分）、プールでウォーキング45分
なんとなく寝不足のまま、早起きして、いつも通り10時からトレーニング。
今日はやる気マンマンだったので、久々にプール。
といっても、頑張りすぎるとお腹空くので、45分歩いただけ。
（去年はひたすら1時間半とか歩いてたけど）
朝から爽快すっきり～。
ジムから帰って、お昼食べて、ブログ更新したりまったりしてたら、
洗濯待っている間に、いつのまにか昼寝してしまいました。
昼寝って、久々だけど、気持ちいい～。
というか、やっぱり、プールは疲れるんですね・・・。寝不足だったからかな？
夕方から急いで、美容院へ。
7/1にカラーして、トリートメントの時間がなくて、
また日を改めて、すぐトリートメント来ます。といいながら、1ヶ月放置してた。
来週でも良かったんだけど、7月は、トリートメント半額キャンペーン
だったから、どうしても今日行きたくて。
昼寝のせいで、夕飯も遅くなったので、適当に作りました。
スイカは、ほとんど水だからいいですよ～と言われたので、
なんとなく、口寂しくなったので、スイカも食べました。
でも、まだ実はなんか食べたい衝動あり。。。
そういう日は、お水を飲んで早く寝よ～。
昼寝したのに、もう寝れそうだ。
7/31（日）
朝：バイオメトリクス朝食メニュー（ブロッコリー省略）
昼：287kcalのおかず、6枚切り食パン1枚、メロン
夜：もやしと豚肉とネギ、水菜とキムチと納豆、青さ汁、ホッキ貝にぎり（42kcal×3=126kcal）
間食：スイカ
水2L以上：○
運動：トレーニング33回目、クロストレーナー（バイオ前10分）、プールでウォーキング45分