ちっくんのお気楽ブログ -43ページ目

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布袋さんおめでとう

今日は、布袋さんの

50th BIRTHDAY SPECIAL CELEBRATION GIG

なんと、高橋まことさんが、24年ぶりの共演。

　　　　　　行きたかった～。いや、行くべきだった。

去年の氷室さんライブのチケットを譲ってくれた方が、
今日も参加されたらしいのですが、

『銀河にいるようでした』って感想をおっしゃってました。
それって、なんか良くわからないけど、すごくないですか～～！いや～すごい！

そして、BOOWYの曲もあったらしく。
どうして行かなかったんだ私！！！！！

は～行ってもないのに、超興奮してる。

4月のスカパーで放送されるらしい。スカパーの契約がない。。。

2012/1/31（火）の記録　3.80kg

久々のパーソナルトレーニングでした。

もう、腰はバッチリなので、普通で良かったんだけど、
トレーナーさんが、気を使ってかなり控えめなトレーニングだった。
いつも、辛いのに、今日は、もう終わりですか？って思わず言ってしまった位。

あと、短期間で落ちた筋肉は、体重が落ちて、しばらく停滞してしまってから、
筋トレ再開すると戻りづらいけど、落ちている時に、やればまた復活するから
多分、今の状態なら、大丈夫ですよ～と言われて、ホッとしました。

本当は、体重を減らしたいけど、筋肉が落ちただけの体重減は、全然嬉しくない。
とりあえず、筋肉つけて、２キロ位増やしたい。
（食事で増えたか筋肉で増えたかすぐわからないのが、微妙だけど。）

先週、ジム復活したときは、かなり重く感じた負荷も、今日は大丈夫だった！
やっぱり、最低週3回は、ジムいかなきゃ。

あ～、しっかし、食事に悩む。
『ジム行った日は、夕飯食べないで、すぐ寝るってのもありですか？』
って相談をしたら、やっぱり駄目。

遅くなるから、ご飯が困るって話をしたら、
バイオメニューをきっちり守れるなら、
平日は有酸素しなくて早く帰って、土日は、有酸素頑張ればいいですよ。

まっ確かにバイオの期間は、３０分のトレーニングだけで、
食事をきっちり守っている時は、有酸素なんてしなくても体重が落ちた。

早く帰って、ご飯作るかな。。

ジム再開して、筋トレ・体幹・有酸素やって、お風呂入って帰ると、
23時から、ご飯ゆっくり考えたり作ったり難しい。。。
かといって、１２月みたいに、寝る時間が遅くなるのも、良くないし。

考えずに、バイオメニュー作るのが一番早いけど、
味付けも、全然OKだけど、品数が多いからちょっとだけめんどくさいと思ってしまう。。。
バイオ初めて最初の１ヶ月は出来たのになぁ。
朝1時間早く起きて、夕飯を作って置けばいんだけど。ぶつぶつぶつぶつ。。

1/31（火）

朝：バイオメトリクス朝食メニュー（卵省略、＋青汁）

昼；そば（とろろ、わかめ、かまぼこ）、サラダ菜とアボカドと豆腐

東京風のそばつゆレシピで作ってみたら、美味しかったけど、ものすごいしょうゆ量だった。。。

夜：トースト、キムチ、キャベツ、アボカドと豆腐、グレープフルーツ

水2L以上：○

運動：ウォーミングアップ（クロス20分）
　　　ストレッチ
　　　パーソナルトレーニング30分
　　　有酸素運動（クロス50分）
　　　ストレッチ

万歩計：8,384歩　（朝付け忘れで、夜のジムから）

。）

2012/1/30（月）の記録　4.90kg

やっぱり、増えた・・・。

昨日は、うどん・焼きそばと炭水化物オンパレードな上に、大判焼き・・。やりすぎた。

平日のお昼のパスタをやめて、お蕎麦にしようと思ったら、
なんか満足感が足りない。。。
やっぱり、お昼は、好きなパスタを作って食べる。
もうしばらく、ヨシケイはやめて節約パスタで！

クックパッド見てると、生クリーム使わないカルボナーラとか
みんな色んなアイディアがスゴイ☆

1/30（月）

朝：卵ごはん、キムチ、ヨーグルト（メープルシュガー）

昼：もり蕎麦（293kcal）、ほうれん草のおひたし（78kcal）、砂肝と軟骨

夜：かけ蕎麦　

2012/1/29（日）の記録　4.20kg

昨日は、大戸屋・スタバ・マックだけど、カロリー的には、
考えて食べたのに、そんなにいってないんだけど、、、
やっぱり金曜の朝まで飲みが影響しているのか増えた。

東京のスーパーには、なんで太い焼きそばが売ってないの？？？

子供の頃から太い焼きそばだったから、東京に来て焼きそばの細さにびっくりです。

近所に、太麺の焼きそばのおいしいテイクアウトのお店があるので、
とっても嬉しいけど、自分で焼きそば作るとき、太麺が手に入らないのが悲しい。

最近、麺食べすぎ。。。
でも、お昼は、当分パスタ予定。

1/29（日）

昼：焼きうどん、キャベツ、みかん