ダイエッ豚（トン）部 入部47日目

7/25（日）のご飯

朝：無

昼：黒豆酢＋冷やし石狩ラーメン（きゅうり、ささみ、トマト）

夜：270kcal以下のおかず＋雑穀米
＋中華風スープ（たまねぎととろろ）

ダイエッ豚（トン）部 入部46日目

7/24（土）のご飯

朝：DHCプロテインダイエット＋キャベツ＋黒豆酢

昼：トマトとバジルとささみの冷製パスタ
　　＋野菜スティック（にんにく味噌、明太子ドレッシング）

間食：黒ごま豆乳

紀文の豆乳シリーズに黒ゴマあったんだ～。
始めてみて思わず買ったが、、、。

夜：春雨サラダ（きゅうり、ハム、人参、錦糸卵）
　　＋バンバンジー（ささみ、きゅうり、トマト）
　　＋雑穀米＋メロン＋クリームチーズと生ハム

ダイエッ豚（トン）部 入部45日目

夕張メロン！もらった～。

あま～い。幸せだぁ。

7/23（金）のご飯

朝：雑穀米＋味噌汁（なめこ）＋目玉焼き＋キャベツ＋納豆（ネギ）

昼：DHCプロテインダイエット＋キャベツとトマト

間食：夕張メロン

夜：野菜スティック（ニンニク味噌）＋クリームコロッケ
　　＋雑穀米おにぎり＋春雨サラダ

パープルショット！すごい☆

ここ数日、エアコンをタイマーにして、

消えたら、付け

消えたら、付け、、、

結局、寝ている間中、エアコン付けてたら、ついに喉が痛い・・・

いつもイソジンでうがいしてますが、

無くなりかけたので、薬局へ。

あまりに種類があるので、薬剤師さんへ相談。

「多分エアコンで、風邪でも無いのに、
　喉だけ痛いんです～。なんかいいうがい薬ありますか？」

「はい。コレ」と渡されたのが、この

パープルショット！

名前もすごいけどすごいです。

中身もまさにパープルショット。

数日、なんとなく喉痛いな～と思っていたのが、

すっきり爽快！

続けるぞ～～～。

皆さんも、エアコンにはご注意下さいね。

今週末もHAPPYに過ごせますように☆

ダイエッ豚（トン）部 入部44日目

3連休で、2.6キロ増え。

2日間のプチ断食　まんまダイエットで、2.6キロ減り。

プラマイゼロの一週間。

つ～か、ダイエット始めて、今日で44日目。
結局トータル4キロ減のまま。。。

今日のプールは、なんだか疲れて、50分で切り上げた。

なんだか最近、私もダイエット頑張ってるよって

友達からのメールが増えた。

頑張ろう！！！

7/22（木）のご飯

朝：DHCプロテインダイエットケーキ

昼：241kcalのおかず＋高菜おにぎり＋インスタントスープ

夜：268kcalのおかず＋雑穀米＋味噌汁（なめこ）