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誕生日逆プレゼント!?

 





私事ですが、

本日46歳の誕生日を迎えましたー!!





朝から色んな方からたくさんの

お祝いのメッセージをいただいていて

なんとも幸せな気持ちで

1日をスタートしました✨✨




はぁー、しあわせ

みんなに支えられてこそ

今の自分があるんだなあと

改めて感謝しかない




この嬉しすぎる気持ちを

私と1年間関わってくださった皆様にも

何かお返しできないかな…と考えているので

ちょっと教えてもらえたら 

めちゃくちゃ嬉しいです!!




この1年も本当にたくさんの女性の方と

お話させていただきました!




その中でもこんなお悩み相談を 

本当によく受けるんです。




✅家事や育児でバタバタしているのに

スマホを触って何も手伝ってくれない夫に

モヤモヤしている



✅職場で意見を求められても  

「私なんかが言っていいのかな…」  

と黙ってしまう



✅周りの目や世間体が気になって

自分の言いたいことが言えない



✅ママ友との集まりでは「楽しかった」

と言いながらも、気を使って疲れ切っている



✅こどもや家族を優先させて

自分さえ我慢すればいいと思っている




みなさんも同じように悩んだり

モヤモヤしたことはありませんか?




まさに過去の私が同じように感じていたので

めちゃくちゃ痛いほどよーーく分かります!!




みなさん現実を変えて

理想の未来を手に入れたいって

毎日必死に頑張っているんですよね




過去の私もそうでした




うちの夫は毎日のように帰りが遅くて

日々のワンオペは当たり前。

週末ようやく家にいると思ったら

朝から晩までゴロゴロしていて




何か話しかけても「うん」とか

「それでいいんじゃない?」と全く気のない返事




イライラ、モヤモヤをぶつけたいけれど

身体は仕事や家事育児で疲れているし

何よりケンカになって空気が悪くなるのが嫌で




グッと言葉を飲み込んで、

なんともない顔をしながらも

ずっと我慢して過ごしてました




長女を出産した時には

母親がガンで入院していたので

誰にも頼ることが出来ず




自分の時間なんてなくて

ため込んだ自分の気持ちを

出せるところがなくて




夜中にこっそり

「私、何のために生きてるんだろう」

 って泣いてました。




どうしたらこの状況から抜け出せるんだろうと

自己肯定感のセミナーに行ったり

パートナーシップの講座を受けたり

必死にSNSで情報を集めたりしたけれど

でも現実は全く変わらなかった…




むしろ、 

「私が我慢すればうまくいく」 

「今の状況があるのは私が悪いんだ」

そうやって自分を責めて落ち込んだりしたり




かと思えば、

夫にまたイライラして

夫のせいにして

感情が忙しくてしんどかった




この現状から抜け出せるなら…と

離婚を考えたことは 

1度や2度ではありません。





でもね、 こんなに人生あきらめていた私でも

10年以上も変わらなかった現実が

たった1年で驚くほどのスピードで

変わっていったんです。





しかも『頑張らなくても』です!!




「今日、しんどいから夕飯作れない」 

って夫に言えるようになったら

夫が「じゃあ、何か買って帰るわ」 

って自然と動いてくれるようになったり




『頑張ってる私を認めてほしい』

そんな自分の奥底にあった

本当の気持ちを伝えられる自分になり




お互いに言いたいことを 

言えるようになって 

結婚生活史上で1番仲がいい関係になれて




今では、

自分のやりたいことをお仕事にしながら

家を8日間も家族に任せて

自分の学びに時間やお金をかけられたり




こども達と無人島に行って

サバイバルを体験してみたり




おばちゃんアイドルに

チャレンジしてみたりと

人生がマジで180度変わりました!!





私のクライアントさんも

スゴーーーイ変化が起こってるんです!!




例えば、

顔を合わせるのも嫌だった旦那さんが

家事育児を手伝ってくれるようになったり

ひとり時間を作ってくれるようになったりして

ラブラブな関係に戻り

2人目を妊娠したり




こどもに毎日イライラして

自分を責めてしまっていた人が

こどもへのイライラが減り

穏やかに過ごせる時間が増えて

自分のやりたいことをする余裕ができたり




周りの目が気になって

自分の言いたいことが言えずに

人前に出るのも怖かった人が

自分の気持ちを素直に伝えられるようになって

人前でも緊張せずに大勢の前でも

話せるようになったりと




私もクライアントさんの変化を聞いていて

毎回驚かされています!





こんな感じに自分に自信がなかったり

自分の言いたいことが言えなかったり

自分の気持ちを抑えてきたのに




自分のなりたい自分や

理想の未来を叶えるために

一歩踏み出せるようになったり




ダメな自分でも、弱い自分でも

完璧でない自分でも

どんな自分でもいいと思えるようになる

方法って興味ありますか?




この方法を使うと

自分の悩みやモヤモヤの根本原因が分かり

子育て、親子関係、夫婦関係、

仕事、ビジネス、自己実現など

自分がイメージした通りに

現実を引き寄せられるんです。




これは、私が普段クライアントさんに

している〇十万円のセッションの一部を

使った方法で




このセッション自体

アメリカでは医療現場などでも

実践的に使われているものになりますの




ある方法に沿ってワークをするだけで

現状から抜け出して

理想の未来へ大きく踏み出すことが

出来るんです。




私の人生が変わったのも

この方法があったからなんです。




気になる人が多かったら

興味をもってくださった方に向けて

お伝えしようと思っているのですが




少しでも「興味があるよ」という方は

スタンプか何かメッセージを

送っておいていただけたら嬉しいです☺️


 

 

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ママがイライラしてしまう理由

 




みなさん、

最近イライラしたのって

いつですか?

 

 

 

ご飯をなかなか食べない

こどもに対して

 

 


家でずっとスマホを見ている

夫に対して

 

  

 

否定的なことばかり言う

職場の上司に対して

 

 

 

私たちママは、

毎日イライラすることが

何かしらあるんじゃないかな

 

 

 

「キミコさんでも

イライラすることあるんですか?」

 

 

 

これ、めちゃくちゃ

よく聞かれる質問なんですが、

そりゃあります!!笑

 

 

 

私は神でも仏でもない

3人のこどもがいる

普通の主婦ですw

 

 

 

受験生の長女

反抗期の息子

不登校気味の次女

こどものことだけでも

毎日色んなことが起こります、笑

 

 

 

でも、今の私が

数年前の私と違うのは

イライラしている自分に対して

過剰に自分を責めなくなったこと

 

 

 

イライラしてこどもに

怒ってしまったとしても

素直にこどもに謝ることが

できるようになったこと

 

 

 

過去の私は

イライラすることはダメなこと

イライラしてしまってる私は

ダメな人間だ

そんな風に思ってしまってた

 

 

 

だから、

自分を責めて責めて

不甲斐ない自分に落ち込み

自己嫌悪に陥る

 

 

 

まだその気持ちを

消化できてない状態なのに

またイライラしてしまって

どうしたらいいか分からずに

毎日モヤモヤとイライラの

負のループに陥る

 

 

 

そんなことを

10年以上続けてました…

 

 

 

でも、そんな状況から

抜け出せたのは

自分の奥底にある

本当の気持ちを

認めてあげられたから

 

 

 

ママならみんな

あるんじゃないかな

 

 

 

それは、

『頑張ってる自分を

認めてほしい』という気持ち


 

  

 

自分の時間を削って

こどものため、夫のため、

仕事のため、周りのために

頑張っているのに

 

 

 

誰からも何も言われずに

やることが当たり前みたいな

扱いをされて

「ありがとう」の一言すら

言ってもらえない

 

 

 

そんな状況の中

自分の気持ちが満たされず

目の前で自分のやることを

さらに増やされたら、、、

 

 

 

そりゃイライラするに

決まってるやん!

イライラして当然やん!!

 

 

 

だからね、

ママが悪いわけではないし

自分を責める必要はないし

こどもがやっていることが

問題なわけでもない

 

 

 

いや、問題な時も

たまにあるか。笑

 

 

 

誰が悪いではなく

『頑張ってる自分を認めてほしい』そんな気持ちが

自分にはあるだなぁと

認めてあげてほしい

 

 

 

その気持ちが満たされてないから

周りに対してイライラしちゃうんだなと

気付いてあげてほしい

 

 

 

気付けたら、

自分で自分を褒めて

自分を受け入れてあげる

 

 

 

それが、

負のループから抜けだす

最短最速の方法かな

 

 

 

自分で自分を満たす

 

 

 

誰かに褒めてもらいたかったら

その気持ちをしっかり

相手に伝えないとアカンよ

 

 

 

だって、

それが自然とできる人って

なかなか希少だし

相手に勝手に期待して

褒めてもらえないと

余計イライラするからww


 

 

自分の世界は

いくらでも変えられるし

思い通りにできる

 

 

 

MAHALO🌺


 

 

 

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人の時間を奪う人の末路





・ドタキャン

・予定を守らない

・求められていないのに相手に尽くしまくる

・ムダに長い話をする

・相手のせいにする

 

 

 

みなさんは、

どれか1つでもしたこと

ありますか?

 

 

 

私は、、、

全部やったことあります🤣

でも今はやらないように

めちゃくちゃ意識してます。。。

 

 

 

だってね、

これをやってると

すんごく危険だからっ!!!

 

 

 

自分にとっては

大したことではなかったり

相手のためを思って

やっていることかもしれない

 

 

 

だ、け、ど!

 

 

 

もし、それが

相手の時間や労力を

奪っているなら

 

 

 

それ、

全部自分に返ってきますよ

 

 

 

え、コワイ!

どういう事?って

なりますよね😂

 

 

 

安心してください!笑

詳しく説明していきますね

 

 

 

『相手の時間』

つまりそれは

『相手の人生』です

 

 

 

その大切な時間を

自分のために使わせるって

時間を、人生を、

奪っているのと

同じことなんですよね

 

 

 

そしてね、

脳科学的にお伝えすると

私たちの目の前の世界は

『自分の投影』です

 

 

 

つまり、

自分の前で起こってことは

自分にも同じことが起きる

という事なんです

 

 

 

誰かの何かを奪っている人は

自分も何かを奪われます


 

 

 

例えば、

投資で騙されたり

人に裏切られたり

自分の信用を失ったり

そんな事も起こります

 

 

 

お金のトラブルが

起きる方って、

結構相手の何かを自分では

気付かずに奪ってる方

実は多いです。。。

 

 

 

めちゃくちゃ怖くないですか?

 

 

 

目の前で起こっていることって、

自分がやっていることに

気付かせるために

起きているので

 

 

 

自分に返ってくる時には

かなりダメージが

大きい事だったりします

 

 

 

お、恐ろしすぎる…

 

 

 

私は、これを知ってから

さらに自分の在り方を

すんごく意識するようになりました

分かりやすい性格ww

 

 

 

飲食店の予約を

直前でキャンセルしたり、

とりあえず買って返品したり、

メッセージのやり取りが

ムダに多かったり、

 

 

 

今まで当たり前に

やってしまっていたことがないか

自分の行動をチェック

してみてくださいね

 

 

 

自分だけじゃなく

自分も周りもハッピーな世界で

ありますように✨

 

 

 

MAHALO🌺



 

 

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自分の人生を舐めたらアカン

 



 

毎日毎日、

色んな方のお話を聞いていて

思うんですよね

 

 


みんな、これまで本当に

よく頑張ってきたなぁって

 

 

 

自分の気持ちを抑えて

周りのために尽くして

自分のことは後回しにして

ずっと我慢し続けている

 

 

 

それを当たり前レベルで

やっちゃってるんですよね

 

 

 

もう、本当に、

頑張りすぎやでっ!

 

 

 

今、「私は頑張ってないし…」

と思った人は

まず自分がめちゃくちゃ

頑張ってることに気付こ!!


 

 

まぁ、数年前までの私も

同じ状態だったので

すんごく良く分かりますよw




でもね、

その状態を続けていると

めちゃくちゃ危険です!

何が危険かというと…

 

 

 

自分の気持ちや

自分のやりたいことが

分からなくなって

 

 

 

でも答えが見つからず

どうしたら良いか

分からなくなって

 

 

 

最後には自分の人生

こんなもんだって

あきらめちゃうんです…

 

 

 

いやいやいや、

\自分の人生舐めんなよー!/

 

 

 

たくさん選択肢はあるのに

目の前にチャンスはあるのに

可能性は無限大なのに

 

 

 

自分の人生を潰してるのは

自分なんて

マジでもったいない!!


 

 

だって本当は

気付いてるでしょ?

 

 

 

「このままでいいのかな」

「もっと自分のやりたいことしたい」

「私の人生こんなもんじゃない」


 

 

そんな自分の気持ちを無視して

お金や家族、仕事を理由に

言い訳をしてたら

人生一瞬で終わっちゃうよ

 

 

 

『諦めない人が最強』

 

 

 

自分を信じたら、

どこまでだってイケるし

何が起きるか分からない♡

私なんてアイドルにも

チャレンジしてるしw



 

 

 

自分の楽しいとか

ワクワクの気持ちはもちろん

「何くそー!」という怒りも

「なんでなん!」という悔しさも

 

 

 

全部の感情を

エネルギーに変えて

人生変えていきましょ💛

 

 

 

毎日、

自分に意識を向けて

自分が何を感じてるのか

チェックしてみてね




MAHALO🌺


 


 

 

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自分のことを好きになれない人の特徴

 




こんなワークしたことありますか?

 

 

 

マインドの講座などで

よくやるものになるんですが

 

 

 

「自分をホメホメしましょう」

というワークを

やったことある人はいますか?

 

 

 

私がダイエット講師だった時にも

取り入れていたワークで

 

 

 

自分に自信がないと感じていたり

自己肯定感が低いと思っていたり

自己受容が苦手な方

 

 

 

つまり、自分のことを

好きだと思えていない方に対して

自分を認める一歩として

やっていただくことが多い

 

 

 

でもね、

自分を褒めようと言われても

なかなか難しいんですよ!

分かるっ!!

 

 

 

そもそも日本人って、

褒めて育てる教育じゃなかったから

褒めることも

褒められることも

慣れてない😂

 

 

 

紛れもなく

私もその1人です

 

 

 

そもそも

褒めるのが得意じゃないのに

自分を褒めろと言われても

そりゃ難しいよね、

ムズすぎる。。。

 

 

 

そしてね、

難しいと感じてる中で

頑張ってやろうとすると

陥る落とし穴ある

 

 

 

それは、

自分が出来たこと

頑張ったことだけを

褒めようとすること

 

 

 

「今日は仕事をめっちゃ頑張った」

「こどもを怒らなかった」

「疲れてたけど頑張ってご飯作った」

 

 

 

はい、これ

すぐ限界がきますww

  

 

 

限界がきて

褒められない自分に対して

自己嫌悪に陥るという負のループ

  

 

 

自分で自分を

苦しめてるだけやん😭

そりゃ、ツラいよね…

 

 

 

でもね、

これをうまくいかせる

ポイントがあるんですよー!!

知りたい?笑

 

 

 

それは、

『小さなことも褒める』



 

 

 

ん、何それってなるよね?笑


 

 

脳ってね、

大きいも小さいも関係ないの

 

 

 

スゴいことを褒めても

小さなことを褒めても

褒められてることに違いはないの

 

 

 

だったら、

小さいことでも

褒めまくったらええのよ!

 

 

 

「今日も目覚められたね」

「仕事に行けたね」

「こどものお迎え行けたね」

 

 

 

そんな事?

あまり前やん!

って思うくらいのことも

とにかく褒める

 

  

 

そしたら、

見える世界が変わってくるの

 

 

 

自分がいかに満たされているか

自分がいかに愛されてるか

自分がいかに幸せか

 

 

 

そこに気付けたら

自分の要らない感情が

自然と消えてくるの

 

 

 

『小さなことからコツコツと』

マジでコレ。

コレしか勝たんと思ってる

西川きよし師匠リスペクト!

 

 

 

関西人の血が

騒いでしまいましたがw

それくらい

大事なポイントです💛


 

 

今日も小さな『自分ほめ』

してあげてね

 

 

 

MAHALO🌺


 

 

 

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