こんにちは。
見た目✖️メンタル✖️人生に確変を起こす
無敵女子クリエイターkimikoです。
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自分のことを好きになれない人の特徴
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こんなワークしたことありますか？
マインドの講座などで
よくやるものになるんですが
「自分をホメホメしましょう」
というワークを
やったことある人はいますか？
私がダイエット講師だった時にも
取り入れていたワークで
自分に自信がないと感じていたり
自己肯定感が低いと思っていたり
自己受容が苦手な方
つまり、自分のことを
好きだと思えていない方に対して
自分を認める一歩として
やっていただくことが多い
でもね、
自分を褒めようと言われても
なかなか難しいんですよ！
分かるっ！！
そもそも日本人って、
褒めて育てる教育じゃなかったから
褒めることも
褒められることも
慣れてない😂
紛れもなく
私もその1人です
そもそも
褒めるのが得意じゃないのに
自分を褒めろと言われても
そりゃ難しいよね、
ムズすぎる。。。
そしてね、
難しいと感じてる中で
頑張ってやろうとすると
陥る落とし穴ある
それは、
自分が出来たこと
頑張ったことだけを
褒めようとすること
「今日は仕事をめっちゃ頑張った」
「こどもを怒らなかった」
「疲れてたけど頑張ってご飯作った」
はい、これ
すぐ限界がきますww
限界がきて
褒められない自分に対して
自己嫌悪に陥るという負のループ
自分で自分を
苦しめてるだけやん😭
そりゃ、ツラいよね…
でもね、
これをうまくいかせる
ポイントがあるんですよー！！
知りたい？笑
それは、
『小さなことも褒める』
ん、何それってなるよね？笑
脳ってね、
大きいも小さいも関係ないの
スゴいことを褒めても
小さなことを褒めても
褒められてることに違いはないの
だったら、
小さいことでも
褒めまくったらええのよ！
「今日も目覚められたね」
「仕事に行けたね」
「こどものお迎え行けたね」
そんな事？
あまり前やん！
って思うくらいのことも
とにかく褒める
そしたら、
見える世界が変わってくるの
自分がいかに満たされているか
自分がいかに愛されてるか
自分がいかに幸せか
そこに気付けたら
自分の要らない感情が
自然と消えてくるの
『小さなことからコツコツと』
マジでコレ。
コレしか勝たんと思ってる
西川きよし師匠リスペクト！
関西人の血が
騒いでしまいましたがw
それくらい
大事なポイントです💛
今日も小さな『自分ほめ』
してあげてね
MAHALO🌺
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