おはようございます。
今朝の気分はいかがですか？
今日から今年に入って、私が実践してきたことで、
「これ、良いなぁ」と思ったことをシェアしたいと思います。
今日は、朝編。
最近の私の起床時間は、5時です。
それから20分ほど瞑想。
そして身支度をして、トイレ、玄関までの廊下、自分の寝ている部屋の掃除。
その後、約40分の散歩。
静岡護国神社まで行き、参拝して家に戻るルートです。
家に戻るのは、6時50分くらい。
家に戻ってからは、洗濯、朝ごはん、片付けなど淡々と行い、
仕事モードになるのは、8時くらい。
静岡にいる時は、このメニューです。
私の楽しみは、下の景色を見ること。
１年前に静岡に戻り、静岡の素晴らしさを感じるひと時です。
富士山に当たる朝日。
陽の光のグラデーション。
自然が創り出す色の移り変わりは、本当に綺麗で、
見ているだけで気分が良くなっていきます。
朝の2時間かけて、自分を整えています。
この時間は、自分と向き合う大切な時間。
様々な思考が私に問いを立て来るときがあります。
その問いに自分が向き合い、答えていく。
そうすると、次の行動を示してくれるアイデアが湧きます。
また、感謝の気持ちで胸が熱くなるときがあります。
今、この場にいることができる喜び。
喜びがカラダの中から湧き上がるのを体感します。
また、自然や行き交う人を見て、環境や人との繋がりを感じます。
この時は、思考は未来を向き、
自分の内側にある情熱を感じています。
日によって、感情や思考は変わり、
ポジティブやネガティブや何もない時もあるけれど、
どんな時でも家に戻った時には、今日1日が始まる心構えができています。
この時間を取った時と、取らなかった時では、
1日の時間の流れの質が違うなぁと感じています。
ポイントは、やっていること（私の場合は、瞑想・掃除・散歩など）ではなくて、
自分の状態がどうなっているかということ。
私は、穏やかに気分良く、人に優しくしたくなる感情や感覚になっていると、
とっても良い状態。
この基準を意識しています。
いかがでしょうか？
皆さん自身の整え方を理解していると、
様々な出来事が起きても大丈夫な状態になりますよ！
今日も素敵な1日をお過ごしくださいね。