人の顔色を見てばかりで疲れた
もう他人の感情に振り回されたくない
ありのままの自分で過ごしていきたい
そんな内向型HSPのあなたへ
どんな自分もにも〇をあげて
自分らしく生きていこう
こんばんは！
内向型HSP専門
自分発見コーチのえりです！
当然ですがあなたは
自分ってなんでこんなに
モヤモヤ悩みやすい性格
なんだろう...
こんなに悩むのは
私だけなのかな...
と思ったことはありませんか？
様々なことを受け取りやすく
一人で抱え込んでしまう
ことが多い内向型HSPさんは
特にモヤモヤな毎日を送る
回数も多いのではないでしょうか
過去の私も同じように
モヤモヤから
抜け出せない毎日を
送っていました。
そんな私が
モヤモヤを解消するために
行っていたことを
今日はお伝えしようと
思います！
毎日モヤモヤしている
過去の私は本当に
常にこの状態でした。
家族と話してモヤモヤ
職場に行ってモヤモヤ
一人の時間でもモヤモヤ
もうずっとモヤモヤ。
モヤモヤする時間で時給が発生
するなら結構稼げていたと思います笑
毎日何に対してかも分からないけど
モヤモヤしている。。
何に対してモヤモヤしているのかを
考えても答えが出せず
更にモヤモヤ.....
こんなに悩む自分は
ダメな人間だ。。
と自己嫌悪になり
またもモヤモヤ。
完全なる悪循環な
毎日を過ごしていました。
会社の上司から
なんでいつも
そんなに悩んでいるの？
とよく言われましたが
分からないんだよーー
それが私の精一杯の答えでした。
私が一番知りたかったんですよね。
モヤモヤ悩む理由。
そしてこんなに悩みやすい自分自身について。
なので私はある決意をしました。
〇〇したことでスッキリに変化
そう、モヤモヤした毎日を
脱却したいと思った私はコーチング
を受けることに決めました。
そこで出会ってしまったんですね
モヤモヤとサヨナラする方法に！！
それは.....
とにかく自分の思ったことを
紙に書く！！！
ということです。
え？？そんなこと？？
もう知ってるよ。
と思いますよね。
何か新しいことを
期待していた方には
ごめんなさい。
しかしやっぱりこれが
モヤモヤを解消するのに
一番簡単にでき即効性がある方法
だと気がつきました。
でも自分の思ったことを
文字にする作業って案外
やろうと意識しないと
できないものだと思いませんか？
私がまさにそうでした。
コーチングを受ける前にも
何かの本で紙に書けばいいと
見たことはあるけど
なるほどね。簡単にできるしいつかやろう。
で終わっていました。
その時の自分には
早くペンを持て！
と伝えたいです(^_^;)
ですがコーチングを受けて
書くという環境になった途端
ちゃんとやりだすものですね。笑
しかもハマりました。笑
紙に書くことによって
改めて自分が何を感じ、
何を思ったかが
明確に浮き出てくるんですよね
こんなこと思ってたの自分
と新たな発見もたくさんありました。
言葉として見える形で
残しておくことで
自分の思考も
整理しやすくなりました。
私は書き出したものを
後から見直し
あーあの時の自分は
こんな風に物事を
感じていたんだなあ
と振り返り、今の自分との
違いを見つけるのにも
使っています。
内向型HSPの方は
自分の思考を整理して
語源化できることが
モヤモヤを解消する上で
とても大切になって
くると思うので
まずは
書くということ
おすすめです！！！
結局モヤモヤの原因は？
自分の感じたこと
思ったことを
紙に書き出して
思考の整理もできたところで
私のモヤモヤの原因は
自分の気持ちを表現できていない
ということであることがわかりました。
家族の中でも
両親の顔色を伺って
自分の気持ちを抑えてしまう
会社でも
上司や同僚に合わせてばかりで
自分の意見が言えない
一人の時間でも
悩んでいる気持ちを
どうすることもできず
自分の中に閉じ込めてしまう
といったように
常に他人ベースで過ごし
自分の本当の気持ちに
見て見ぬふりをしていました。
その結果が
モヤモヤとなって
現れていたんです。
なので紙に書いて
自分の気持ちを表すことを
意識的に続けていたら
モヤモヤ悩む回数が減ったことと
自分がモヤモヤしやすいポイントが
分かったことで事前に対処できる
ことも増えました。
もし、過去の私のように
モヤモヤ悩んで
どうしたらいいかわからなく
なってしまったあなたには
自分の気持ちを書いてみる
ということをおすすめします(^▽^)
ぜひ試してみてください★
それでは今日はこの辺で～！
