低血糖体質かを調べるには

最近話題の

血糖値スパイク

こないだの記事でもかいたけど

たぶん私もまぁまぁ食後血糖高いのよ(;´A｀)

なのでちょっと調べてみた備忘録

低血糖体質かをみる血液データ項目

ＡＬＴとＴＧ

ＴＧは中性脂肪

７０以下は低い

なんなら７０でも低い

４０とか５０は低すぎなんだって

ＡＬＴは２０以下は低い

１５とか８とか低すぎなんだって

血糖値をあげる手段のひとつがアドレナリン

アドレナリンは中性脂肪を分解して血糖値をあげる

なので

常に低血糖ぎみでアドレナリンが働いてると

中性脂肪が分解されて少なくなる

へぇーと思いながら

自分のデータをみてみる

血糖値が上がりにくい食べ方とか

食後の運動とかしてるんだけどなぁ

腸内フローラ検査で

糖尿病注意ってなってたし

糖代謝にがてなのか？？🤔

日記代わりに始めた

ダイエットと日々の記録を

書き留めるブログです

自己紹介

名前  ちびらっきょ

バドミントンとw-inds.とDEENが好きな

155㎝ガチムチのアラフォー

骨格的に華奢にはなれないので

細マッチョ目指して

食べ痩せダイエット中です

これまで飲んだプロテインの

レビュー作りました💪

『《保存版》プロテインレビュー』

昨日の記事はこちらです

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

『家のカレーの救世主』

今朝の体重

いい感じ～✨

(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！

夜間減少量   ６００g

昨日の歩数   １６１０８歩

一昨日の分も歩いたわ😅

断捨離パトロール19日目

歯みがき粉使いきり

ぼっちゃん用だけど最近大人用使ってるので

もう買いません

昨日食べたもの全部載せ⭐

朝ごはん

昼ごはん

バドミントン前は食欲微妙でご飯たべれず

途中用に持参して食べた

プロテインも途中と終了後に一回ずつ

夜ごはん

パイナップル1/2個くらいたべた🍍