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お米をたくさん食べて感じる変化
昨日一昨日と
夜ご飯にお米多めでして🍚
そしたらまー
分かりやすく
満足感が高い(*ﾟ∀ﾟ)
食べ終わってからの
「後もうちょっとなにか…」
がないのよねぇ
すきっと食べ終われる感じ
お腹の満たされ具合は一緒なのに
よー食べた😋
って気分になるのなんなんでしょね？
お米をしっかり食べるようになって
変わったこと
- 食事の満足感が高くなった
- 食後にダラダラ食べをしなくなった
- 間食欲が激減した
- (↑これが一番感じる)
- 昼前にお腹が空くのが遅くなった
- 体重が増えなくなった
- 体重減ってないけど痩せたといわれる
などなど
食べたいときは
パンも麺も甘いものも食べるけど
前ほど浮腫まなくなったし
リカバリーも早いと思うんだ
理屈のとこは専門家にお任せするとして
お米
いっぱい食べるの
おすすめです🍚🍚🍚
日記代わりに始めた
ダイエットと日々の記録を
書き留めるブログです
自己紹介
名前 ちびらっきょ
バドミントンとw-inds.とDEENが好きな
155㎝ガチムチのアラフォー
骨格的に華奢にはなれないので
細マッチョ目指して
食べ痩せダイエット中です
これまで飲んだプロテインの
レビュー作りました💪
昨日の記事はこちらです
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
今朝の体重
夜間減少量 １００g
昨日の歩数 １００４５歩
一万歩越えたのを確認して充電したのと
朝に２０００歩くらいカウントされてなかったので
実際はもっといってるd(*´∀｀*)b
毎日断捨離パトロール２日目
ちょい残りのお菓子をまとめたり
移したり
使うかとおいてたもの
ばいばーい*.ﾟ+ヽ(○･▽･○)ﾉﾞ +.ﾟ*
昨日食べたもの全部載せ⭐
朝ごはん
昼ごはん
夜ごはん
