またまた最低値！と紫外線対策

そろそろ生理直前になってきますが

まだ溜め込み期はきてないようで

今朝は久しぶりの

４９㎏台！！

こんだけ食べてても

減ってるのすごくない？！

やっぱり

お米食べてるからだと

思うんだよね？？

お米食べると

甘いもの欲が

ほんっとーーーに激減したし

お腹一杯で幸せだし

そして痩せてるし

いいことだらけ！！

(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！

日記代わりに始めた

ダイエットと日々の記録を

書き留めるブログです

自己紹介

名前  ちびらっきょ

バドミントンとw-inds.とDEENが好きな

155㎝ガチムチのアラフォー

骨格的に華奢にはなれないので

細マッチョ目指して

食べ痩せダイエット中です

これまで飲んだプロテインの

レビュー作りました💪

『《保存版》プロテインレビュー』

昨日の記事はこちらです

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

『私的ダイエットの結論』

運動量＝痩せ

でない理由はこれだよねぇ(゜-゜)(。_。)

２年愛用中の

おすすめ紫外線対策マスク

⬇️⬇️⬇️⬇️ 

UVマスク UVカットマスク 日焼けマスク UVカット フェイスカバー フェイスマスク レディース 日焼け対策 日よけマスク マスク 日焼け防止 首 紫外線遮断hib-a

密着しないから涼しい

真夏につけるのは

これ一択(о´∀`о)

自転車で長距離動いたり

日傘がさせない時は

耳まで隠れるこれとサンバイザー

⬇️⬇️⬇️

マスク UVカットマスク フェイスカバー フェイスマスク 紫外線予防 紫外線対策 布マスク 大人用マスク 紫外線 メッシュ 通気性 UVカット 日焼け防止 保湿効果 洗濯OK 繰り返し使える 無地 洗えるマスク ゆったり

 ヤケーヌと同じような形だけど

値段よ！！

そしてこっちのほうが

絶対涼しい(-ω-)🌀

今朝の体重

夜間減少量   ３００g

昨日の歩数   １１５５３歩

バドミントンで３０００歩くらい

でも途中止まってたから

ほんとはもうちょいいってるはず

昨日食べたもの全部載せ⭐

朝ごはん

スープにもご飯IN

昼ごはん

蓮根のはさみ揚げ美味しい😋🍴💕

夜ごはん

バドミントン後は

プロテインだけ(о´∀`о)

なんかお腹空いてたけど

食べたいものないからやめとくか～って

いい思考回路でいけた！