誕生日を迎えて心に決めたこと

本日

わたくし

４０歳になりました

🎉✨(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)✨🎊

今年のダイエット的目標は

４８㎏

体重じゃなくて体型というけども

すでにまぁまぁ筋肉質な私は

こっから減る分は

脂肪だと思うのよ🤔

なので

体重を減らすのが目標じゃないけど

絞った結果の到達値は

４８㎏

去年１年で

食べることは怖くなくなって

子供と一緒に

楽しく食べれるようになった

(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

ただ、体型は

悪くはない

ストレスフルではない

くらい

まぁそれもいいんだけども

今年は

鏡で見て

テンション

あがる体

が目標！！！

もうちょい引き締めるぞ

日記代わりに始めた

ダイエットと日々の記録を

書き留めるブログです

自己紹介

名前  ちびらっきょ

バドミントンとw-inds.とDEENが好きな

155㎝ガチムチのアラフォー

骨格的に華奢にはなれないので

細マッチョ目指して

食べ痩せダイエット中です

これまで飲んだプロテインの

レビュー作りました💪

『《保存版》プロテインレビュー』

昨日の記事はこちらです

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

『ダイエットの３つの柱』

今朝の体重

夜間減少量   ２００g

昨日の歩数   １４０００歩

夜は

バドミントンいってたから

寝るの遅かった

23時過ぎくらいかな

朝の目覚めはまぁまぁ

寝れた感まぁまぁ

今日は早くねよ

昨日食べたもの全部載せ⭐

朝ごはん

昼ごはん

コーヒーゼリーはお持ち帰り

全部が味濃くて

昼から喉カラカラ

夜ごはん

バドミントン後はトマト

体が熱いからか

冷やすものがほしくなるよのよね