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水の飲み方、時間とか温度とか
今日はＧＷ唯一のお休み✨
ぼっちゃんは遊びに行くらしいし
私も遊びにいこっかな～
美味しいものが食べたい
とりあえず明日の練習がなくなったので
今から慌ててバドミントンいってこよ💦
一時間ちょっとだけど
それくらいがちょうどいいかも_(^^;)ゞ
帰り道になんか遊べるかなぁ🤔
そしてタイトルの水
色々ダイエット情報をみてて
水分とるのは大事だなって思うんだけど
午後からがいつもあんまり飲めないのよね
そういえばそういう時は
夜浮腫んでることが多いかも？？
東洋医学的に15時～17時に
しっかり水分とって
満たしてあげるのがいいらしいので
量だけじゃなくて
飲み方も色々試してみよ(-ω-)
あと、水飲んだら逆に体調悪くなる人は
お湯にするのがお勧めだよ
私も同じ量常温水(室温)で飲むと体調悪くなるし
お腹周りとか浮腫むけど
口にいれたとき温かく感じる温度で飲むと
体調良くなる
熱すぎると逆に体が乾いていく気がするので
ごくごく飲めるくらいの温度がお勧め🥛
日記代わりに始めた
ダイエットと日々の記録を
書き留めるブログです
自己紹介
名前 ちびらっきょ
バドミントンとw-inds.とDEENが好きな
155㎝ガチムチのアラフォー
骨格的に華奢にはなれないので
細マッチョ目指して
食べ痩せダイエット中です
これまで飲んだプロテインの
レビュー作りました💪
昨日の記事はこちらです
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今朝の体重
夜間減少量 ２００g
昨日の歩数 １００６２歩
ぎりぎり一万歩🤩
昨日食べたもの全部載せ⭐
朝ごはん
昼ごはん
夜ごはん
スコーンが食べたい欲にぴったりはまりすぎて
あったら食べちゃう
でもなかったら代替品をダラダラ食べちゃいそうだし
常備するか否か悩むところ😑
