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これもフォームローラー効果？！突然の変化
え？
え？？
やだー
足痛いの
治った…？！！
去年の春に膝を痛めて以来
ずーーーーーーっと痛かった左股関節の前の筋
最近さらに痛くなって
バドミントン後だけじゃなく
やってる間からも痛くなってたの
サイドの動きが遅くなるし
スマッシュ力は入らないし
今から試合続くのにどうしよう😖💧
だったんです…
ずっとほぐしたり伸ばしたり
揉んだり温めたり
どこどこしたりしてたけど
どんどん痛くなってきてたのが
昨日の夜
フォームローラーしたあとから
一気に軽減！！！
違和感はあるけど
MAXまで股関節曲げれるー！！！
突っ張りがとれたー！！！
なんかしらんけど
やったー！！！
.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
朝起きてもそのまんま🥰
日記代わりに始めた
ダイエットと日々の記録を
書き留めるブログです
自己紹介
名前 ちびらっきょ
バドミントンとw-inds.とDEENが好きな
155㎝ガチムチのアラフォー
骨格的に華奢にはなれないので
細マッチョ目指して
食べ痩せダイエット中です
これまで飲んだプロテインの
レビュー作りました💪
こないだ買った
ミルクティー味と
美味しかった😋🍴💕
昨日買った
コスパ重視の
新しいメーカーのプレーンも
そのうち受け加えなくちゃ(´∀｀;)💦
昨日の記事はこちらです
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
今朝の体重
やっぱ５０㎏を下回ってこないと
しゅっとしてきたな感がでないのよね(´-ω-`)
今もデブではないけど
痩せちゃぁいないからな🐷
夜間減少量 ０g←(oﾟДﾟﾉ)ﾉ
昨日の歩数
昨日食べたもの全部載せ⭐
朝ごはん
残りのスープにご飯投入して雑炊に
食べたいパンがあってのでごはん少なめ
パンも美味しく食べれる量で満足✨
昼ごはん
最近気になってたきな粉棒を購入
うんまっ😋
この素朴な味が求めてたやつ
夜ごはん
バドミントン中にエネルギー切れておかし
終わってからプロテイン
帰りの電車でドライイチジク６個デーツ1個
軽くたべてからぼっちゃんの歯医者へ
その後太鼓の達人いって
お菓子とお寿司つまんで
帰宅後カレーと、せめてもの青汁
