女の子を出産しました

3月に女の子を出産しました。

去年の夏はつわりで、食べられなくてフラフラ…。
なんとか仕事も休まずに乗り切って、安定期に入ったら、あとはマイナートラブルくらいで順調な妊娠生活でした。

出産は明け方4時破水から始まって、7時過ぎて陣痛が定期的になり、と思ったらあっという間に感覚が短くなり、12時過ぎに出産。
５時間強のスピード出産となりました。
よく、旦那の立ち会い間に合ったな。（まだだと思って出社していた）

と、ここまでは順調だったのですが、、、そっから大変！

おっぱい問題に悩まされました。
乳腺炎を恒常的に繰り返し、母乳外来に通いつめ、軌道に乗るまでにたっぷり４ヶ月かかったな。。

それでも今、完母になり、娘は順調に成長しています。おっぱい飲んでる姿はかわいいね。

ウィーキングレッスンでの変化

プライベートのウォーキングレッスンで歩き方を改善して、劇的に変わったことがあります。

一番大きいのは、30歳を過ぎた頃からか、寒くなると股関節や膝に症状が出てたのですが、

今年は例年より寒い冬にも関わらず、股関節に違和感がない！膝に痛みがない！

少しだけ、自分の足にも自信が持ててきました。

そして、当たり前すぎて自分ができていなかったことにすら気づいていなかったのが、

両足をそろえて立つこと

上を向いて足を伸ばして寝ること

自分ができないとは思ってもみなかった。

2ヶ月間、4回のレッスンを受けた後、半年後にもう一度復習を兼ねて指導してもらったところ、

やはりまた、気づかないうちに自己流の癖がついてしまっていました。

ウォーキングの意識を保つためにも、定期的に診てもらったらいいのかも。

この1年、歩くときには意識しながら歩いていますが、

逆に言えば、今もまだ意識しないと教わった歩き方はできないです。

時間のかかる、地道な方法かもしれないけれど、

敢えて時間を割く必要がないし、

それに何より、何もしないで歩くことで毎日の悪い影響が積み重なってしまうことを思うと、

やっぱり頑張り続けないといけないなと思う今日この頃です。

効果が見えると嬉しいしね！

コンフォートシューズ

靴を見直すことにしました。

股関節への負担を少しでも減らしたい。。。

足をついたときの衝撃は、一歩ずつは小さくても

毎日何千歩と歩くものだから、積もり積もって負担になる。

ましてや、足の痛くなる靴を履いていたら･･･

せっかく、歩き方を学んでも、実践できない靴だと意味がない。

本当はスニーカーがいいのだろうけど、さすがにスニーカーでは仕事に行けないし。

ということで、百貨店のコンフォートシューズコーナーに足を踏み入れました。
もっと年上になるまで、履いちゃいけないものかと思ってた。

甘やかしすぎてもよくないかと。

でも、自分の股関節が人より弱いとわかった今は、甘やかし目で(笑)

選んだのは、アシックスのGIRO、ニューバランスのaravon、ecco。

デザインはもう一歩頑張ってほしいところだけど、足裏がふかふか

衝撃吸収してくれて疲れない感じがします。

おばさん目のPedaraにも手を出したけど、これは失敗。。

足には優しく、でも筋肉には”正しい”歩き方で”正しく”負荷をかけて鍛えていきます。

今後はインソールにも興味ありです