参加し指導していきました。
投げを見ていると
ただ砲丸を投げさせてしまっている状況に
違和感が凄くありました。
工夫が足らないなと
思う練習会でした。
1番見ててもどかしいのは
砲丸を押せてない事。
やはり野球投げになる子は見てて多いです
以前の記事で持ち方の改善した方が
良いと書きましたが
それだけでは直らない子が多かったです。
憶測ですが子供達的に
その感覚が正解か不安だから
いつものクセに頼ろうとしてるのかなと思います。
そういった場合は
一度砲丸を投げるのは止めて
メディシンボールや
ダイナマックスを使って
突き出す練習をすると改善していきましょう。
今、現在実践指導中の段階ですが
根拠はあります。
でかいから握れない
それだけです。
クセを作らせない状況を作れば良いだけです。
シンプルです笑
スタンディングの様に投げるのは
左手を添えたりするので厳しいので
横を向き右足から左足と
シーソーのように
体重を移動させながら投げると良いです。
押すという感覚を体に覚えさせ
砲丸も同じ様に投げる
ダメだったらメディシンボールを投げる
といったように繰り返します。
色々模索してますが
これが一番直せる可能性が高いです。
ある程度距離を投げる子に対しては
タイミングを重視した指導を意識してます。
技術を習得して記録が伸びていくと
タイミングにムラができ
記録に差が出てきます。
こういったムラは試合にもつながります。
とにかく自分のタイミングを
体に覚えこませましょう。
基本的には
左胸が前を向いた時に
砲丸を突き出します。
形としてはそうですが
タイミングのややこしい所は
人それぞれという事
これは自分でタイミングをずらしたり
遅く投げてみたり工夫をして
見つける必要があります。
もちろん人によっては
フォームを理解してすぐに
できる人もいます。
力を入れるタイミングがわかれば
記録にムラがなくなり
試合や練習の質も上がるでしょう。
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