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こんにちは〜☀️
またまた、
お久しぶりのブログ更新です♪
本日、８月１５日は、
７４回目の終戦記念日。
先人のおかげで、
今の日本と私たちがある。
１２時に１分間の黙祷をして、
先人への感謝の気持ちをお伝えしました🙏
そして、
より平和な世界になりますように、
とお祈りしました🙏
さて、
岩手に帰って来てから、
毎日せわしなく動いてます💨
東京にいるときよりも
せわしないかも😱笑
帰ってきた次の日から、
母はダウンして寝込んでしまったのです。笑
祖母は、原発性後腹膜ガンという、
珍しいガンを患っていて、自宅療養中で要介護。
弟は実家で暮らしているけれど、
夜勤のある仕事をしているし、
お盆は繁忙期で忙しい。
Oh・・・
日々の家事や、
お盆の準備できるの、
私しかいなーい！！😱
私の実家は「本家」で、
昔からの由緒あるおうちで、
お盆やお正月は、
風習を重んじて、
"やらなきゃいけないこと"がいっぱい。
そのお盆の準備に加えて、
母の看護と、祖母の介護。
プラス、家事。
「私、お盆は家族と一緒に、
ゆっくりしながら、
やりたいことをいっぱいやる予定だったのにーーー！！！！！」
って、想いながらも、
帰省２日目から、
家事と看護と介護とお盆の準備という、
怒涛の毎日を過ごしていました。笑
東京の生活以上に、
携帯やパソコンを触る時間もなく、
毎日、夜はエネルギー使い果たしバタンキュー状態でした。笑
前の私なら、
「なんで私ばっかりがこんな思いをしないといけないのよー！！」（ムキーッ😡）
「お盆に色々やらないといけない田舎なんて大っ嫌い！！」
「東京にいたまま、帰って来なければ良かった！！そうすれば、私のことばっかりを考えて、私のことばっかりができていたのに！！」
って思っていたと思います。
なぜなら、
過去の私は、
「悲劇のヒロイン」
でした。
私だけがこんなに大変なの・・・。
私だけがこんなに辛いの・・・。
私だけがこんなに苦しいの・・・。
どうして誰もわかってくれないの？
どうして・・・？
どうして、、、、、
って。
重っ！！笑
今、
自分の目の前に広がる世界は、
自分が見ている世界は、
すべてが自分の選択の結果なのに。
すべてが自分が原因なのに。
そう、
自分の世界をつくっているのは
自分なのに。
私は、
そうやって長い間、
"親にとってのいいこ"
と、
"悲劇のヒロイン"
を演じていたのです。
私は、
"親にとってのいいこ"
でいれば愛される、
"悲劇のヒロイン"
でいれば同情してもらえる、
って思っていたんですね〜。涙
でも、
今の私は、
過去の私とは、
考え方や捉え方が違います。
今の私は、
「すべてはベスト。」
という考え方や捉え方なので、
このお盆前の私の現実を目の当たりにし、
正直、一瞬、
「私、なんでこんなに大変な思いをしているの？この大変な想いから解放されたい！！」
っていう、ネガティブな感情や気持ちが出てきました。
・・・が！！
そのネガティブな感情から、【ご機嫌な私】へ、
短時間でチェンジしましたよ〜❤️
私は、
自分辞典セッションを受けてくださる方や、
講座生の方、
イベントでお会いする方々、
久しぶりに会う友達に、
「なんで、いつも、いつでも、そんなに明るいの？」
「明美ちゃんって、いつもご機嫌だよね」
って言ってもらいます❤️
そう言ってもらえて嬉しい❤️
でも、
私だって人間だもの。笑
ネガティブな感情が出てくるときって、
フツーにあるんですね。
けれど、
ネガティブな感情に浸って、
ドヨーンとしている時間は、すんごく短いです。
ネガティブからご機嫌な私へ、
サッと切り替えられるようになりました✨
どうせ同じ時間を生きるなら、
ネガティブでドヨーンとしている時間は
最大限に短く、
そして、
Happyで心からの笑顔で過ごせる、幸せな時間を
最大限に多くしたいのです❤️
今日は、
ネガティブな感情を抱える私から、
ご機嫌な私へチェンジする４ステップを、
実際の私の実例をもとに、
ご紹介しますね〜💗
参考になれば幸いです❤️
【ネガティブな感情を抱える私からご機嫌な私へチェンジする４ステップ】
STEP①：受け止める
STEP②：受け入れる
STEP③：フラットになる
STEP④：自分の好きを選ぶ
《私の実例》
お盆は家族とゆっくりしながら、
自分の好きなこと、やりたいことをやる予定だった。
しかし！！
家事と、母の看護と、祖母の介護と、お盆の準備、
と、やることが膨大な状況。
一瞬、
「私、なんでこんなに大変な思いをしているの？
この大変な思いから解放されたい！！」
そのとき私は・・・？
【STEP①：受け止める】
あ〜、今、私、ネガティブな感情が出てきたね〜。
うんうん、私はそう感じたんだね。
【STEP②：受け入れる】
そうだよね、
俯瞰してみるとさ、
この状況って、すごい大変だよね。
１人で全部やっているもんね。
こんな大変な想いから解放されたいよね。
うんうん、
そりゃそうだ。
【STEP③：フラットになる】
そんなに大変に感じていて、
「解放されたい！！」と思うなら、
もう、やんなくても良んじゃない？
全部、"やらないといけない"と思っていることを手放しちゃえば？
別に、誰にどう思われたってよくない？
お母さんに「何もしてくれない娘だ〜」って思われたっていいし、
おばあちゃんに「お母さんのことも助けてくれないような孫なのか！」って思われたっていい。
お盆の準備しなくたっていいし、
お墓参りしなくたっていいし、
お仏壇の掃除したり、お花飾ったりお供えものしたりしなくたっていい。
お母さんの看護も、おばあちゃんの介護もしなくたっていい。
全部しなくたって、死ぬわけじゃない。
最悪、死ななきゃ良いでしょ♡
（これ、私の必殺技ならぬ必殺言葉♡）
【STEP④：自分の好きを選ぶ】
私って、何したっていいのよ？
私は、どんな選択をしてもいいの。
やりたくないことはやらなくていいし、
やりたいことをすればいい。
じゃあ、私はどうしたい？
↓
うーん。
確かにいっぱいやることあって大変だけど、
今、大好きな家族と一緒に居られることは幸せなんだよね〜。
「すべてはベスト」だから、
こんなにたくさんのことが一度に私に降り注いでくるってことは、
どういうことなんだろう？？
あ♡
もしかして、
神様は、私を試したいのかしら？？
神様が、
「なんか最近、結果出してるじゃん？？
でもさ、たまたまなんじゃない？
収入が増えたってことは、
きっと、明美の器が大きくなったってことでしょ？？
でも、本当に、器が大きくなったのかな〜？？？？」
って、私の器を試したいってことかしら？？
うんうん、
いいよー！！
その、お試し、乗るわ❤️
お試しっていうか、
"神様からのプレゼント"なのかもね？？
今の私なら、
この状況も、
楽しめるよん❤️
ラク〜に乗り越えられる🎵
ヨユーヨユー❤️
・・・
っていう、
４ステップに沿った自分との対話があって、
【ご機嫌な私】に戻って、
「東京で看護師＋起業コンサルのオシゴトをしているときよりもハイパー忙しいお盆」を乗り越えたのでした❤️
乗り越えた結果ね、
「古くから大切にしている風習であるお盆のことをより深く知れた自分」
だったり、
仏様拝み(近所の親戚の家を回って、お仏壇を拝んでくる風習)に行った先々で、
「おっきくなったね〜」と、昔の懐かしいお話をする時間を過ごしたり、
"これ持って行きなさい"と、両手に抱えきれないほどの野菜をくれる人、"美味しくできたから"と、漬物やおこわをくれる人がいて、
「大人になった私でも子どものときのように変わらず可愛がってくれる、近所の人のあたたかみに触れて、ますます田舎が好きになった自分」
だったり、
「前より色々こなせちゃう自分」
だったり、
「ネガティブな感情が湧いた時に、短時間で自分を自分でご機嫌にできちゃう自分」
だったり、
「小さなことでも自分をほめられるようになった自分」
だったりを感じて、
結果、お盆の前よりも
自分に自信が持てました❤️
きっと、こうやって、
一瞬ネガティブな感情がわくことが起きても、
１つ１つを丁寧に自分と向き合って乗り越えていくことで、
「自信」
を持つことができて、
「自分を信じる」
ということができていくんだと思います♡
そして、
一皮むけた、「新しい自分」にも出会えちゃう❤️
実体験して思うけれど、
自分に自信を持てたり、
自分を信じることができるのは、
小さなことの積み重ねがあってのことだと思います❤️
私の実例、
参考になれば幸いです♡
もし、ご相談がある方は、
お気軽にLINE@にてメッセージを送ってくださいね！
本気で向き合います。
メッセージを送っていただけると、
１：１のトークができます^^*
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自分辞典のカラーについては、こちらの記事参照♪
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