おはようございます。
2日前に「食事は飲み物？」
っていう記事を書いたばかりの私ですが……
絶賛、「噛んで水分を出す大作戦」を実践中です！！
やり方はシンプル。
「食材をしっかり噛み砕いて、そこから水分をしぼり出すイメージ」を持つこと。
……なんですが。
ねぇ、無意識って本当にスゴくないですか！？（笑）
ちょっと仕事のこと考えたり、テレビを見たりして油断した瞬間、
ゴクン……
「あ！また噛まずに飲んじゃったーーー！！！」の繰り返し（笑）
長年の習慣って本当に恐ろしいです。油断も隙もない……。
でもね、ちゃんと意識して「水分を出すぞ〜」って噛んでいると、不思議なことに「え、これいつまでも噛めるのでは…？」って感覚になってくるんです。
食材からジュワッと水分が出てきて、まるで「ご飯を食べてるけど、水を飲んでる」みたいな感覚！（※あくまで個人の感覚です笑）
飲み物みたいに流し込むんじゃなくて、固形物を「水」に変えていく感じ。
伝わりますかね……？
まだまだ油断すると飲んじゃう私ですが（笑）、
「無意識のゴクン」に勝ちつつ、しばらくこの水分ジュワッと体験を楽しんでみようと思います！
みなさんも食事中、うっかり飲み込んじゃうことありませんか？（笑）
それでは、良い週末をお過ごしください。