まだ夏日が続きますが、朝はとても過ごしやすくなってきましたね
暑さの厳しいうちは交感神経優位です。
活発に活動する時も交感神経優位でしょう。
涼しくなってくると一気に副交感神経優位へ切り替わり、だるい、物悲しいなど夏の疲れが一気に出てきて不調になる方もいらっしゃいます。
生き物として自然に左右されるのも自然なこととはいえ、その振れ幅が大きすぎるのは姿勢や呼吸が本来のものと大きくかけ離れているから、とも言えます。
呼吸は唯一自分で自律神経へ働きかけることができます。
無意識で乱れる自律神経を姿勢を調えて行う腹式呼吸で調えていきましょう
姿勢、呼吸と調うことで心も調います。
紅葉 行楽 読書など 秋を楽しく過ごせるのではないでしょうか🤗
9月29日
少人数のグループレッスン
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