音を聞く 自分のたてる音を 足音や座るときや食器などを扱う時、無意識だし、大きな音を立てていても気付かなかったりしますね 前のブログで姿勢について書きましたが
朝のZEN呼吸法時の音はいかがでしょうか？
息を吐く時
吸い入れる時
鼻腔を出入りする空気の音がしていませんか?
呼吸は吸うもの、酸素をいっぱい体に入れる と思っていると 強くしすぎてしまうかもしれません
吐く息も 頑張ってしまったり、頭で考えすぎると力みが入って強くなってしまい、呼吸時に鼻腔を出入りする音がしてしまいます。
レッスンにいらした方にも
絹糸一本紡ぐように
やわらかく
ロウソクの炎を揺らさない
こういった優しい呼吸と伝えても、始めのうちは強く頑張ってしまい、音がしないくらいとお声がけしても自分の音に気付けない方もいらしゃいます。
自分では気づきにくいのですね
レッスンの回数を重ねるうちに頑張りを手放して、おだやかに、音のない呼吸が出来るようになっていきます。
書籍や動画で実践していても力が抜けていかない、おだやかになっていけないと感じていらっしゃる方はぜひ、
できていると思われる方も一度確認にレッスンへいらっしゃいませんか
9月29日
少人数のグループレッスン
入門講座相当のレッスンをご受講済みの方
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初めての方
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