「内臓冷え」に注意する
夏から秋へのシーズンチェンジ。この時期、熱中症に気を付けながらも見落としがちなのが「内臓冷え」です。
内臓冷えって？
内臓冷えは、隠れ冷えともよばれています。手足や肌の表面は温かいけれど、おへその周りなどが冷えている状態で、あまり自分で気づいていない可能性があります。
秋に内臓冷えが起こる原因は？
過ごしてきた夏の時期に欲しがちな冷たいものの摂りすぎというのが一番に考えられます。
そして薄着で低い温度設定の部屋に長時間居たり、シャワーのみでお風呂を済ませてしまうことも冷やしてしまう原因と考えられます。
そのため、何が原因か分からないけどなんとなく疲れやすい、だるい、肩や腰が重いといった不調が続いてしまっているかもしれません。
思い当たる方はいらっしゃいますか？
内臓冷えしてない？さわってみましょう♪
これから寒い冬も元気に迎え入れられるように、必要以上にカラダを冷やさないように心がけたいものです。
ウイルス感染や風邪などを引きにくい抵抗力を保つためにも、
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1日の食事のどこかに味噌汁やスープをプラスする
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温活効果のある食材を取り入れる（生姜、ねぎ、鮭、青魚、甜菜糖、黒糖など）
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38～40℃の少しぬるめのお風呂にゆったりとつかる。
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ウォーキングなど適度な運動で筋力アップ
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発酵食品を積極的に取り入れる
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おなかの周りを温める
いよいよ秋も本番になってきました。
今年……出会えた人はたくさんいます。
離れた人もまた、いつか会える・・・今までの感謝の気持ちは忘れず、そのときを楽しみにしています。
銀座のダンス教室、お稽古に来てくれる・・・会いに来てくれる人がいる・・・ありがたいお話です。
出会う人を大事に、これからもやっていきます。
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