漠然としていた理想の未来・・・60分後にはみんな笑顔になった時間のこと

５年後の理想の暮らし

って言われて

すぐに答えられますか？

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漠然としていた理想の未来・・・60分後にはみんな笑顔になった時間のこと

「5年後の理想の暮らしを描くお話会」
を開催しました

結構ぎりぎりのお声掛けだったのに

よく参加してくださる方♡が

来てくださっただけでなく・・・

なんと3年ぶりくらいに
お久しぶりで来てくださった方も♡

さらに
「気になりますー！」
「どんなことをやるんですか？」
とお問い合わせくださる方もいて

うれしい気持ちでいっぱいでした(^^♪

文字で書いた未来が見える化された

今回やったのは

わたしが用意したワークで
5年後の理想の暮らしを言葉にしていくこと

そして、
その内容をもとにChatGPTで

未来のイメージ画像を作りました

普段から使い慣れている方もいれば
「ChatGPTって画像も作れるの？」
という方も

使ったことがない方や
慣れていない方は
わたしも一緒にサポートしながら

作成しました♡

そしたらね～
文字だけのシェアとはまた違う
すごい盛り上がりに！

画像見たさにみんな

画面を食い入るようにみて

• わぁー♡
• これいい～！！
• こんな感じなんだ！

画面越しでも
みなさんの表情がどんどんやわらかくなって

声がおおきくなっていく笑

そんな時間でした

「画像にしたからこそ見えたこと」があった

感想もとても深かったんです♡

ChatGPTで画像が作れたこと自体が楽しかった！
また活用したいです♡

これまでもノートで未来を描いてきたので
画像になっても違和感なく受け取れた

私は文字の方が深く落とし込めると思っていたけど
画像で見たからこそ
さらに深めたいことや言語化したいことが出てきた

こんな機会がないと
ゆっくり未来を考えることってないですよね

などなど…

ちゃんと伝えないと
思った画像にならない

という体験は特に

大きな収穫だったように思います

「言わなくても伝わる」は意外と伝わっていない

自分の中では当たり前になっていること

「こんな感じ」
「こういう暮らし」

と思っていても

言葉にしてみると
意外と曖昧だったりする

曖昧なままだ、
理想の未来も
なんとなくぼんやりしたままになってしまう

でも逆に言うと

わたしは本当はどうしたい？
を丁寧に言葉にできるようになると
未来って少しずつ

輪郭がはっきりしてくるんですよね♪

楽しいだけで終わらせたくない

みなさん、ニコニコ笑顔で

「楽しかったーー♡」

と言ってくださったのですが

わたしはこの会を
楽しかっただけで終わらせたくない

と思っていたんです

チャットGPTの使い方講座

じゃないしね～笑

大切なのは

理想の未来を描くこと

だけではなく

今との違いを感じること

今の暮らしと
5年後に描いた理想の暮らし

• どんな差があるのか？
• その差を埋めるには何が必要なのか？

頑張りすぎ女子は

「やり方」はもう知っている

わたしのところに来てくださる方って
本当に頑張り屋さんばっかり♡

だから、ノウハウについては

• もう調べてる
• もう学んでる
• 探せばすぐ見つけられる力もある

でも、それだけでは進めない

時がある(^-^;

わたし自身もそうでした

「やり方」はわかっているのに

• 行動できない
• 続けていけない
• 怖い
• 現実が変わらない

長い年月かけてわたしが気づいたこと

どれだけ本音と向き合えているか

が、すごく大きい
 

って言うか・・・

それ、本音じゃないやん！

本音自分でわかってないやん！

ってことがめちゃくちゃ多い！

これからは本音を置き去りにしない時間を

だからこれからは

「どうやるか」だけではなく

本当はどうしたい？を

もっと深く見つめていく時間も
作っていきたいと思っています

まずは序章 笑

6月30日に開催する

「上半期のふりかえり＆下半期のプランニングの会」

ここでも
ただ予定を立てるだけではなく

頑張りすぎて固くなった心をゆるめながら

心の土壌を整える時間にしていく予定です♡

ひとりで頑張り続けるのではなく
安心できる場所で
本音と未来を少しずつつなげていけますように♡

最後までご覧くださり

ありがとうございました

↑参加してみました

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■ アポ片

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■　ノートたいむ

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「いい場所♡」のはずなのに 気持ちが離れていってしまう時【アポ片より】

わたしも同じ経験を

したことがあります

「良い場所♡」て

ワクワクしてたのに・・・

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「いい場所♡」のはずなのに 気持ちが離れていってしまう時【アポ片より】

【アポ片】開催しました

「気になってるけど後回しにしちゃってること」
を、一緒に進めて片をつけようの会

もくもくと作業するのもＯＫ
（多くの方はこのパターンです）

質問もＯＫ、

時に近況のお話を聞く時間にも

なっています

わたしはひたすら

マスキングテープを開封して

マステ帳に貼りながら・・・ね笑

今回も作業だけではなく
心の中に溜まっていた想いを
話してくれた方がいました

「いい場所」だと思ってはじめたはずだった

お仕事についてのお話でした

はじめたきっかけは
お金だけじゃなく、

「自分が子育て中に救われた経験があるから」
「今度は自分がお役に立ちたいから」

そんな想いだったんです

でも、続けていく中で

違和感が大きくなってきた・・・

みんなで頑張ろうと言っているけれど
自分が感じている頑張るとは、
なんだかズレている気がする

もっと良くしたくて話してみても
批判として受け止められてしまう

「もう話し合える感じじゃないな…」
って気持ちが離れていっている

気がしているそうです

感謝している場所だからこそ辛いんだよね(^-^;

わたしも経験したからわかるけど、

これってすごく辛いんですよね(^-^;

最初から嫌だったわけじゃない

それどころか
感謝している場所

救われた経験もある

だからこそ

• 自分が我慢すればいいのかな
• わたしの考えすぎかな

って自分の気持ちを

後回しにしてしまいやすい

特に真面目で頑張り屋さんほどに

やりがち・・・

でも、人って変わるんです♡

• 環境も
• 価値観も
• 優先順位も

子どもの成長によって
働き方を変えることがあるように

今の自分の気持ちも
大切にしていいんです♡

「相手がどう」より「わたしはどうしたい？」

そんな経過を聞いて
わたしが伝えたのは

「相手が悪い」とか
「辞めたほうがいい」

ではなく

自分はどうしたい？を

大切にして欲しい
ということでした

違和感を感じるのは
ワガママだからじゃない！

自分の感覚や想いがある証拠

その感覚を無視し続けると
だんだん自分の本音が
わからなくなってしまうから

頑張りすぎてる人ほど

自分の気持ちを後回しにしてしますから

• 家族のこと
• 子どものこと
• 周りのこと

わたし達っていろんな変化に

対応しながら生きています

すんごい適応能力ある割に

自分の気持ちの変化には
鈍感になりがち

本当はシンドイのに
「まだ頑張れる」
って進んでしまうけど・・・

心に芽生えた違和感って
なかったことにできないんですよね～

自分の本音を置き去りにしない

アポ片は作業を進める会

でもあるけれど

今回のように

頭や心の中を整理する時間にも

なっているかも！？

ひとりだと
ぐるぐるしてしまうことも

話してみることで
見えてくるものがある

今回も「話せてよかった」
と言っていただけて
わたしにとっても

うれしい時間になりました

自分の気持ちを押し殺して

「いい人」でいることより

本当はどうしたい？を

自分に聞いてあげること

心を整えるためにも

大切な１歩だと思います

最後までご覧くださり

ありがとうございました

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時々こうして立ち止まるって

とっても大事だよね♪

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頑張っている人ほど【さらに頑張る方法】を探してしまう

【ノートたいむ】を開催しました♡

ここで使うワークは

公式ラインから

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今月のワークは

• 本当に大切にしたいことは？
• それに向かえている？
• 向かうために手放すことは？
• 5月をどんなふうに過ごしたい？

そんな内容でした

参加してくださったのは、
家事も、子育ても、仕事も、
毎日一生懸命向き合っている方ばかり

でもみんなに共通していたこと

があります

それは

変わりたいならもっと頑張らなきゃ

と思って生きてきたこと

• 時間を作らなきゃ
• もっと行動しなきゃ
• ちゃんとしなきゃ
• 怠けちゃダメ

そんなふうに
さらに何かを増やそう
としてきたんです(^-^;

でも、本当に必要だったのは・・・

ノートを書いてシェアしていく中で

みんなもう十分頑張ってる

ということに気づきました

• 後回しにしていたこと
• 気になり続けていたこと
• ずっと抱えていたこと
• ずっと思い込んでいたこと

本当は新しい何かを足す前に

まず抱えすぎているものを減らす
ことが必要なんですよね～

• 全部自分でやろうとすること
• ちゃんとしなきゃという思い
• 続けていたことを辞める怖さ
• 「まだまだ足りない」という感覚

それを微調整でいいよって

ちょっとだけ手放すことを

決めた時

みなさんの表情がふわっと

やわらかくなったのが印象的でした♡

「変わる」って新しい自分になることじゃない

頑張りすぎる人って
変わるために
もっと頑張ろうとしてしまいます

でも、
今日みんなで感じたのは

変わるって

無理して別人になること

じゃなくて

自分をゆるめてあげること

なのかもねってことでした

ずっと力を入れて走り続けていたら
本当に大切なものも
自分の「好き」も
見えなくなってしまうから(^-^;

ひとりで頑張るより「一緒に整える」

そして、大切なのは

ひとりで頑張らない事

ちなみに明日（12日）は
気になっていることに一緒に「片」をつける
【アポ片】の日

これもただタスクを終わらせる会

ではない！

後回しにしている自分を責めるんじゃなく

• ずっと気になってたよね
• ひとりだとなかなか難しかったよね

って安心しながら整えていく時間

わたし自身は
ひとりで頑張ることばかり考えていた時より

誰かと一緒に
少しずつ整えていくことで
心が軽くなりました

っていうか、ぶっちゃけ

人と約束してるから

できることもたくさんありますよね～(^-^;

心の土壌が整うと人は進めます

変わりたい
でも、今のままじゃうまくいかない

そんな時必要なのは
気合いや根性ではなく
自分の心の余白なのかも？

疲れ切った土では
どんな素敵な種も育たない

だからこそまずは
「心の土壌」を整える

最近、わたしが大切にしているのは
そんな時間です

ひとりで頑張り続けるのを
少しだけお休みして

安心しながら
本当の気持ちを見つけていける場所を

これからも作っていきますね♡

「アポ片」参加も

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未来をガチガチに決めるんじゃなくてこんな感じがいいな～を話す会

ゆるっと・・・

そんな感じがちょうどいいかな？

そんなお話会を

開催します♡

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未来をガチガチに決めるんじゃなくてこんな感じがいいな～を話す会

前回のブログにも書きましたが・・・

『疲れてる今だからこそ【これから】を話してみたい♡』

ゴールデンウィークって

案外バタバタ疲れた笑

スケジュールが詰まってるから

晩ごはんの外食多めで

ごはんを作る＆片づける

をサボれたことは

わたし的には大きいので

（いつもは３～４回晩ごはんを

出して片付けて・・・時差対応だから）

それなりに休めたはずなんだけど

むしろイレギュラーに

疲れるタイプなのかも笑

【やりたいこと】より【やるべきこと】が先になる毎日

• 子どもの予定
• 家族のこと
• やらなきゃいけないこと

を優先して

わたしがやりたいこと💛を

後回しにしがち

でもきっと　これを読んでくれている方の中にも

同じように感じている方

いるんじゃないかなと思っています

未来を考えるってもっと気軽でいいのかもしれない

以前のわたしは

未来を考えるって

• ちゃんと目標を決めて
• 行動計画を立てて
• 頑張ること

みたいに思っていました

でも最近はもっと緩い気持ちでも

いいのかもしれないなって思うんです
（頑張りすぎ女子に関しては！ですが）

例えば

5年後

• どんな毎日を過ごしていたい？
• どんな気持ちで暮らしていたい？
• どんな時間が増えていたらうれしい？

ってことを

正解探しじゃなく
ゆるく話してみるイメージ

わたし自身も

いつもスッキリ未来が見えている

わけではありません（笑）

• 疲れる日もあるし
• 迷う日もあるし
• ぼーっとしてる日も普通にある

子ども達の進学次第で

未来の形も変化するだろうしね(^-^;

でも、だからこそ

少し立ち止まって

これからの自分がどうしたいのか？

見てみる時間って

大事なんじゃないかなと思っています

ということで今回、

こんな時間を作ってみることにしました

５月13日（水）13：30～
参加無料　

zoom開催💛

少人数でゆるっと話せる時間に

すでに

• 気になる～（→日程相談）
• 参加してみたい

と言ってくださっている方もいて

今回は少人数で

安心して話せる時間になりそうな予感

• 家族優先で、自分が後回しになりがち
• これからどうしたいか考えてみたい
• 頑張っているけどちょっと疲れている
• 未来を考えたいけどひとりだと止まってしまう

そんな方とゆるくお話しできたら

うれしいです♡

未来って

ちゃんと整えてから

考えるものじゃなくて

疲れてる時だからこそ

この先、どう暮らしたいかな

って見つめてみることに

意味があるのかも？って

思うので💛

当日は、そんな想いを画像にして

見せあったり、

話たり・・・

明日からの毎日を

楽しめる時間にしたいと思っています

気になる方、

参加したい方は、

参加無料！

こちらの画像：をタップして

「５年後」と送ってくださいね♪

お席確保して、

前日にzoomURL

お届けします♪

最後までご覧くださり

ありがとうございました

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疲れてる今だからこそ【これから】を話してみたい♡

今日は、実家へ♡

母の誕生日なので
顔を見に行こうと思って

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疲れてる今だからこそ【これから】を話してみたい♡

両親も高齢になってきて

最近は、何かと理由をつけて
実家へ行くようにしています

ここ数回は

夜に両親が食べられるような

おかずを作って持参していました

少しでもラクできたらいいなと思って

でも、今日はあえて

頑張らない笑

レアスイーツと

頼まれてた事務仕事をこなすだけ

家事を頑張る日にはしない

って決めています♡

(決して頼まれてる訳じゃないのに

やろうとしてる

頑張りすぎ女子あるあるを

お休みする感じ♡)

ゴールデンウィーク思った以上に疲れていた

ゴールデンウィーク中は

息子たちの試合、試合、試合…

応援したり
サポートしたり

さらに気になっていた

• 冬物の洗濯
• カーテン洗い
• 衣類の買い足し
• 書類整理
• 植物の植え替え

普段できないことをやろう！

と思って動いていたら

気づけば、かなり疲れていました（笑）

そして今日

やっと子どもたちが学校へ行って

正直ちょっと

「はぁぁぁ…」ってなってます（笑）

何もしなくていい日くらいの気持ち

だから実家へ向かう電車の中で

ぼーーーっとしてみたり...

実家にヘルプに行くように見せかけて

本音は今日は何もしなくていい日にしたい♡

そんな気分

でも本当は考えてることがある

実は今5月13日に

何かできないかなぁって
ゆるく考えています

…と言いつつ

現実のわたしはこんな感じ（笑）

疲れてるし
ぼーっとしてるし
ちゃんとしてるわけじゃない

だけど最近

だからこそ

こういう時間って必要なんじゃないかな

って思うんです

• 家族のこと
• 子どものこと
• 親のこと

毎日いろんなことを優先していたら

気づけば「わたしはどうしたいんだっけ？」

が後回しになる

昔のわたしは

• 全部整ってから
• 余裕ができてから

未来を考えようとしていました

でも実際は

そんな完璧なタイミングって
なかなか来ないんですよね

• 疲れててもいい
• ぼんやりしててもいい
• ちゃんと答えが出なくてもいい

でも「これからどんなふうに暮らしたいかな」

を少しだけ考える時間って

やっぱり大事なんじゃないかなって

思っています

だから5月は

未来をガチガチに決めるんじゃなくて

「こんな感じがいいな」

を、ゆるく話せる時間を作れたらいいなと

思っています

今のわたしは

ちゃんとできてる日ばかりじゃないし

むしろ疲れて

ぼーっとしてる日も普通にある（笑）

でも、そんな日があるからこそ

これからを大事にしたいなと思っています

最後までご覧くださり

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