水分は1日で１～1.5リットル位
で大丈夫です。
今朝イチバンで
隣の建物の裏端っこに置いてある
タンス！？引出し！？を解体しました。
おそらく何年も雨ざらしで水も溜まり
木が腐ってて分解しながら悪臭が…
外で動いてるのでだらだら汗が…
そんな悪臭との格闘をようやく終え
そうじも着替えも出来て
空間も気分もスッキリ～♪
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
１日の必要な水分量ってどのくらい？
ダイエット中は2リットルは飲んだほうが良いと
言われてますが、
その根拠はなんでしょうね。
成人の場合
1日に2.5リットル位
お水がカラダの外に
出て行ってると言われます。
その内訳は…
尿 1.5リットル
汗 0.6リットル
呼吸 0.3リットル
便 0.1リットル
で合計2.5リットル！
ですので
水分は2リットル位とったほうが
良いということですが
お食事でも水分は
1リットル位は取れます。
ですので
2.5リットルから1リットル差し引いたくらいで
大丈夫かな～と私は思います。
涼しくなりつつある今。
秋の時期は夏場に比べ
汗をかきにくくなりますので～
もちろん
運動やタンスの解体される場合(笑)
はもう少しとってもいいと思います^^
過剰な水分摂取は
冷えやむくみの原因にもなります。
水分摂取は1日で
１～1.5リットル位の
水分で大丈夫です。
冷えやむくみがある方は
特に気をつけましょう！
やせたいっ！けど
どうすればいいの？
↓↓↓
こちらをクリック♪
※下の看板へ応援クリックおねがいします☆
押していただくとこのブログのランキングが上がり
と～ってもはげみになります♪よろしくお願いいたします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
