沖縄って昔は飛行機で出ないと
誰にも会えないといった
独立したイメージでしたが
今は旅行がてらに
色々な方が寄ってくれます。
ありがたいです。
さきほどブログにアップして
気が付きましたが…
先週に来沖した
最重要人物のアップを
すっ飛ばしておりました…汗
同じくおくすり屋さん仲間の高祖先生！
レペゼン佐賀。
偶然にもお仕事でつながる前から
つながっていた数少ない
昔からお互いのことを知る中の方です。
ホント沖縄でお会いできうれしかったです～
今度は吞みましょうね～(笑)
またゆっくり遊びにいらしてください～
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理想のお食事バランスとは…
穀物：野菜：動物性タンパク質＝5：2：1
最近夜更かし気味でしたが
きのうは早く寝ました(笑)
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
理想的な食事バランスは？
われわれのカラダの中に
それを見れば
我々がとったほうが良い
お食事のバランスがわかります。
それとは…
食べ物を噛む歯。
奥歯（臼歯）…穀物を噛みきる歯。
門歯…野菜を切り裂く歯。
犬歯…肉を噛みきる歯。
全部で32本ある
この歯の割合は、
奥歯：門歯：犬歯＝5：2：1
これがそのまま
お食事の理想のバランスになります。
穀物：野菜：動物性タンパク質＝5：2：1
超ざっくりですが…^^
お食事のバランスが悪いと
腹持ちが悪かったり
食べ過ぎたり
代謝が落ちたり…
やせにくくなります。
理想のバランスと照らし合わせて
みてくださいね。
あなたに何が不足してるかわかります。
バランスよくお食事食べれていますか～？
やせたいっ！けど
どうすればいいの？
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