宜野湾市の相談できる仲村薬局 ダイエットカウンセラー仲村将宗のブログ -58ページ目

宜野湾市の相談できる仲村薬局 ダイエットカウンセラー仲村将宗のブログ

宜野湾市普天間の仲村薬局の仲村将宗です!ご縁のあった方に笑顔になっていただきたい!地域を明るく元気にする薬局を目指してます(*^0^*) HP→ http://nakamura.okinawa/

お金。



結婚式が続くと

正直やりくりを考えます(笑)



そんなときに以前沖縄の研修会で

知り合ったある経営者のブログで

にお金のことが書かれている記事を

発見しました~





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W:お金が貯まらない人は、「欲しいもの(WANT)」にお金を使う。
N:お金が貯まる人は、「必要なもの(NEED)」にお金を使う。
C:お金が増える人は、「変化を起こすもの(CHANGE)」にお金を使う。

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ラ・ジュネス山手倶楽部の山下さんのブログ より抜粋




WNCの法則というそうです。



お金は毎日のお食事と同じように

我々の生活から

切っても切り離せません。


そのお金を使うときに

何を意識してますか?



コーヒーを買う。

本を買う。

飲み会に使う。

弁当を買う。

ガソリンを入れる。

散髪する。

・・・


毎日何かしらお金を使います。



上のWNCは、使い方、金額の

問題ではなく

視点の問題だと思うのです。



この記事に出合い

お金を使うすべての機会に

自分の感覚を意識しています。



弁当を買いに行くときに


この弁当に投資すると何が起こるか?


ご飯をしっかり食べて

午後もバッチリ笑顔で働ける!


いつものお店の方に会える!


地域でお金を使うと

さらに地域が潤う!


…ちょっと大げさかもしれませんが(笑)

でもそのくらい考えると

めちゃくちゃその行動に対して

価値が出てくると思うのです。



だから逆に



高いか安いかだけで選ぶのはもったいない。



でも予算はあります(笑)


本当に安いもので選ぶなら

未来に使うまとまった投資のために

お金を貯めれる!


という投資をしている

思って使うといいかも。



ん?なんか違うかな…(笑)



まあとにかく



C:お金が増える人は、「変化を起こすもの(CHANGE)」にお金を使う。



ということです。




ダイエットも必要を感じてスタートされると思いますが、


これは投資です。



うちでダイエットされてる方は『投資』と考えていると思います。



仲村薬局では、

お金はもちろんですがお時間も投資していただきます。



ただしく確実にやせていただきたいからです。



正しいダイエットは、見た目はもちろんさらに健康にもなります。



また考え方も生活も変わってくる方が多いです♪




今年もあと2か月。まだ間に合います。



今の自分に投資して

さらに充実した未来を手にいれませんか?




やせたいっ!けど

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コレステロール。



今までは

コレステロールが高いと

脳梗塞、心筋梗塞を

引き起こす原因になる

とされてきました。



が!!



最近では、



下げすぎるとガンになりやすくなる…

とか

下げても心筋梗塞のリスクはかわらない…

とか

高めのほうが長生きしてる…



と言ったデータもでてきています。


IMG_20151019_151954249.jpg



じゃーコレステロールって

いったい何?



と思われるでしょうが



我々に

必要不可欠な『脂質』になります。




我々のカラダをつくっている

細胞膜だったり


ホルモンや消化液の材料になる

とっても大事なものです。




コレステロールには

大きく分けて


悪玉コレステロール(HDL)

善玉コレステロール(LDL)


とがあります。



聞いたことあると思います。



悪玉善玉も良い悪いではなく

役割が違うだけです。



悪玉は

肝臓から血液へコレステロールを運び出す役割


善玉は

血液の余ったコレステロールを肝臓に戻す役割



この善玉・悪玉のバランスが悪いと


あまったコレステロールが血管の内側にくっつき

動脈硬化の原因になっちゃいます。



ですので



善玉・悪玉のバランスが

大事になります。




それがバランスを図るのに

便利なものが『LH比』です。




LH比=

悪玉コレステロール÷善玉コレステロール

で出てきます。



基本的に

LH比が2.0以下だと

動脈硬化の可能性はほとんどなく

ひとまず安心していいです。



これが1.5だと

血管がキレイ丈夫な状態です。



しかし



2.5以上だと血栓ができても

おかしくない状態です。



たとえ、LDL・HDLが

検査の基準値内でも


動脈硬化のリスクは

高い場合もあります。




~基準値~


・悪玉コレステロール…140mg/dl未満

・善玉コレステロール…40mg以上


がこれで



たとえばこんな場合。


・悪玉=135 善玉=45



どっちも基準値です。



でもでも…



LH比が、


135/45=3.0ですので


動脈硬化、血栓のリスクが高いです^^;



逆に

悪玉コレステロールが高めでも

善玉コレステロールが高く


LH比が2.0以下なら

健康な方はひとまず

セーフですよん~^^




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きのうは秘密会議してました。


来週結婚式で帰ってくる

高校時代の友人お祝いの計画♪


寝坊する~と思いましたが

バッチリ大丈夫でした♪


きょうから11月。


朝日を浴びて

ナイススタートです^^



IMG_20151101_074759108.jpg


『コレステロールの髙そうな卵や

エビ、カニなどはとらないようにしています!』



って言われる方いらっしゃいます。




一般的に

コレステロールが

多く含まれるものを食べることで



コレステロール値が上がる

と考えられがちですが



じつは体内コレステロールのうち

約70%は肝臓で作られるんだそうです。




つまり



コレステロールの多い食品を

摂ったからと言って



そのままコレステロールには

ならないんです。



逆に



コレステロールが

多く含まれると言われている

卵などは


コレステロールのほかにも

栄養がバランスよく入ってたりします。



バランスよく食べれば

ぜんぜん大丈夫です。




コレステロール値を上げる要因

として気を付けたいのが



脂質・糖質の摂りすぎです。



コレステロール値が気になる方も


脂質・糖質の少ない和食が

おススメです。



では良い日曜日を~




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