朝ごはん食べましょう！
きのうはおくすり屋さんの
役員会でした。
お薬の業界でも
色々なことが起こっています。
どんどん情報も商品も増えて
環境も変わりつつある時代です。
でも変わらない部分もあります。
変わらない部分をしっかり
大切にしながら
流れにのれる準備は常に
整えていたいと思う朝。
おはようございます。
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
ここもダイエットでは
変わらない部分なのかな…
ダイエット＝食べない
と思ってる方も多いと思いますが
厳密には…
食べ過ぎない。
適量を食べる。
が正しいと思います。
食べちゃダメ～と
思ってる方に多いのが
朝ごはん抜き！
もちろん夜遅く食べ過ぎちゃって
入らない場合は無理しなくても
いいと思いますが
基本的には朝ごはん
摂ったほうが良いです。
たべない時間が長すぎると
いざ食べ物が
入ってきたときの
カラダの吸収力が
さらに上がりカラダに
蓄えやすくなります。
相撲さんが1日2食なのは
有名な話です^^
朝ごはん食べましょう！
オススメは、
みそ汁、ごはん、納豆、焼き魚…
和食です。
食欲がない！って方は
ビタミン、ミネラル、タンパク質などの
栄養素バランスの良い
【おみそ汁】
これだけでもいいので
食べてみてください～^^
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