きのうは秘密会議してました。
来週結婚式で帰ってくる
高校時代の友人お祝いの計画♪
寝坊する～と思いましたが
バッチリ大丈夫でした♪
きょうから１１月。
朝日を浴びて
ナイススタートです^^
『コレステロールの髙そうな卵や
エビ、カニなどはとらないようにしています!』
って言われる方いらっしゃいます。
一般的に
コレステロールが
多く含まれるものを食べることで
コレステロール値が上がる
と考えられがちですが
じつは体内コレステロールのうち
約７０％は肝臓で作られるんだそうです。
つまり
コレステロールの多い食品を
摂ったからと言って
そのままコレステロールには
ならないんです。
逆に
コレステロールが
多く含まれると言われている
卵などは
コレステロールのほかにも
栄養がバランスよく入ってたりします。
バランスよく食べれば
ぜんぜん大丈夫です。
コレステロール値を上げる要因
として気を付けたいのが
脂質・糖質の摂りすぎです。
コレステロール値が気になる方も
脂質・糖質の少ない和食が
おススメです。
では良い日曜日を～
やせたいっ！けど
どうすればいいの？
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