宜野湾市新城の健康パンの店
がいらっしゃいました
健康志向の方には
おすすめですよ～
トランス脂肪酸フリー
で原料にこだわってます。
ちなみに
私はいつも
『黒糖胚芽パン』
です
いつもおいしいパンを
ありがとうございます～
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おはようございます！！
沖縄県中部
宜野湾市の相談できる
仲村薬局 仲村将宗です♪
今日３月６日
早朝５時３０分ごろ
沖縄本島近海を震源地として
地震があったようです。
私はねてて気づか
なかったんですが
みなさま大丈夫でしたでしょうか
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炭水化物、タンパク質、脂質の
三大栄養素をバランスよくとるのが
ベストです。
この３本柱をしっかりとらないと
健康で美しい体は決して
手に入りません。
炭水化物・・・おもに、ごはん、パン
麺類などの主食に含まれ
人間が活動するうえで最も
大切なエネルギー源です。
エネルギー源ですが使われないと
脂肪として蓄えられます。
タンパク質・・・おもに肉類、魚介類、
卵、乳製品、大豆製品などに多く含まれます。
余分なタンパク質は体内に蓄積できないので
毎食補う必要があります。
とりすぎると胃や腎臓に負担がかかることも・・・
脂質・・・おもにバター、牛や豚の脂
魚の脂そしてオリーブ油などの油類に含まれ
炭水化物同様大切なエネルギー源。
過剰摂取は脂肪になるためとりすぎには注意。
それぞれの特徴を
わかりやすくたとえるなら
タンパク質・・・建築物でいう『鉄筋』『コンクリート』
炭水化物・・・それを組み立てる『職人』
脂質・・・それをつなげる『接着剤』
です。
それぞれの栄養素が役割を
果たすことによってはじめて
私たちの体は成り立っています。
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（だれも教えなかった本物のダイエット）
体重を減らす
だけでなく
きれいに健康的に
やせるためには・・・
栄養バランスは
とっても大切です。
ここで偏りがある
生活が続くと
体重は減ったが
調子が悪い・・・
肌カサカサ
髪パサパサ
余計に老けた・・・
・・・
などダイエットしてる
はずなのに
不健康になって
しまったり
体重は減ったが
すぐに戻って
しまいます。
キレイに若々しく！！
なろうと思って
ダイエット始めてたら
本末転倒ですよね
お気軽にご相談くださいね
暖かくなるまでにやせたい！！
そうおもったアナタ
まずはお電話くださいね♪
↓↓↓↓↓↓
仲村薬局
０９８－８９２－２２４０
営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）
住所：宜野湾市普天間２－１２－１
仲村薬局のダイエットは、
全国の薬剤師が研究、実践して、感動した
「美痩研式ダイエット」です！！
ひとりひとりに
あったやり方をご提案する
「完全個別指導型」ダイエット
です！
やせるだけでなく、
目標体重達成後もリバウンドしないように
ず～っとサポートさせていただきます
～ダイエット成功までの４ステップ～
①まず、お店に電話
（店頭へ、またはお電話でご予約ください）
②お店でカウンセリング
（初回無料カウンセリング）
③お家でトライ
④再びお店でアドバイス
☆お電話でご予約くださいね。
「ブログ見ました～ダイエットの予約取りたいです。」
とおっしゃていただくとスムーズです☆
おみせでお会いできるのを
楽しみにしております。
仲村薬局への
アクセス方法はコチラから～
↓↓↓↓↓↓↓↓
こんばんは
沖縄・中部
宜野湾市の相談できる
仲村薬局 仲村将宗です。
今日は、
24節季で『啓蟄（けいちつ）』
土中の虫が春の到来を
感じて地上に
這い出してくる時期
という日だそうです
今日も風はすこし
冷たく感じましたが
日中は太陽もでて気持ち良かった
ですね☆
これから
どんどん心地よい天気に
なってきますよ～
今日は日焼け止めについてです。
日焼け止めにも
いろいろと種類があります。
SPF,PA,紫外線散乱剤・・・
いろいろとスペックが
載っております。
どうすれば
アナタにあった
日焼け止めを選べるでしょう・・・
【日焼け止めの強さ】
◆SPF（UVBの防止）
SPFは、肌を真っ赤に日焼けさせ
皮膚がんへの影響もあるといわれる
UVB（紫外線）をどれだけ防ぐのか表してます。
例えば、SPF20でしたら何も塗ってない時に比べUVBを20倍
防ぐという意味です。
つまり、何も塗らず1時間、陽に当たるのと
塗って20時間当たるのと同じですよ～
ということです。
◆PA（UVAの防止）
PAは、肌の深いところに届き肌を褐色に変えるUBA（紫外線）を
どれだけ防ぐのかを表してます。
PA+ UVA防止効果が『弱』
PA++ UVA防止効果が『中』
PA+++ UVA防止効果が『強』
あと日焼け止めには
『紫外線散乱剤』
と
『紫外線吸収剤』
が
使われてます。
肌に対し影響の多い
紫外線吸収剤は、
一般的にお子様、
肌の弱い方にとっては
肌荒れかぶれなど
トラブルの原因になることも・・・
SPF30以上の強力な
日焼け止めに吸収剤が
含まれることも多くなります。
海水浴や登山など
強力な日差しの時以外は
ほとんどの場合は
肌に優しいタイプの
日焼け止めで
対応できます
SPFもPAも
大きいに越したことが
ないんじゃないか！？
と思われがちですが
SPFが高いほど
お肌への負担がかかる
こともあるので
使い分けをしましょう
くわしくは店頭で
お尋ねくださいね
健康相談受付中！
『カウンセリングの予約取りたいです。』
とお電話でおっしゃってくださいね。
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