おはようございます！！
沖縄県中部
宜野湾市の相談できる
仲村薬局 仲村将宗です♪
今日３月６日
早朝５時３０分ごろ
沖縄本島近海を震源地として
地震があったようです。
私はねてて気づか
なかったんですが
みなさま大丈夫でしたでしょうか
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炭水化物、タンパク質、脂質の
三大栄養素をバランスよくとるのが
ベストです。
この３本柱をしっかりとらないと
健康で美しい体は決して
手に入りません。
炭水化物・・・おもに、ごはん、パン
麺類などの主食に含まれ
人間が活動するうえで最も
大切なエネルギー源です。
エネルギー源ですが使われないと
脂肪として蓄えられます。
タンパク質・・・おもに肉類、魚介類、
卵、乳製品、大豆製品などに多く含まれます。
余分なタンパク質は体内に蓄積できないので
毎食補う必要があります。
とりすぎると胃や腎臓に負担がかかることも・・・
脂質・・・おもにバター、牛や豚の脂
魚の脂そしてオリーブ油などの油類に含まれ
炭水化物同様大切なエネルギー源。
過剰摂取は脂肪になるためとりすぎには注意。
それぞれの特徴を
わかりやすくたとえるなら
タンパク質・・・建築物でいう『鉄筋』『コンクリート』
炭水化物・・・それを組み立てる『職人』
脂質・・・それをつなげる『接着剤』
です。
それぞれの栄養素が役割を
果たすことによってはじめて
私たちの体は成り立っています。
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（だれも教えなかった本物のダイエット）
体重を減らす
だけでなく
きれいに健康的に
やせるためには・・・
栄養バランスは
とっても大切です。
ここで偏りがある
生活が続くと
体重は減ったが
調子が悪い・・・
肌カサカサ
髪パサパサ
余計に老けた・・・
・・・
などダイエットしてる
はずなのに
不健康になって
しまったり
体重は減ったが
すぐに戻って
しまいます。
キレイに若々しく！！
なろうと思って
ダイエット始めてたら
本末転倒ですよね
お気軽にご相談くださいね
仲村薬局
０９８－８９２－２２４０
営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）
住所：宜野湾市普天間２－１２－１
仲村薬局のダイエットは、
全国の薬剤師が研究、実践して、感動した
「美痩研式ダイエット」です！！
ひとりひとりに
あったやり方をご提案する
「完全個別指導型」ダイエット
です！
やせるだけでなく、
目標体重達成後もリバウンドしないように
ず～っとサポートさせていただきます
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