体重が減らない！どうして？

こんにちは

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

今朝の普天間は

25度と穏やかな陽気です～

今朝車好きのお客様が乗ってこられたポルシェ911

音がカッコいい～♪

今日の沖縄は

ドライブには最高な陽気ですよね～

さて！！

ダイエットされている女性は

【体重が減らへりにくい時期】

があります。

それは【生理前】です。

そのわけは・・・

【食欲】と【排泄】のせいです。

この時期、

妊娠しやすい体をつくるために

女性ホルモンの働きで

子宮内膜が厚くなり

体温も上がる時期です。

なので

エネルギーをと～っても

消費するんですね(*^_^*)

だから

食欲が出てくるんです！

生理前に食欲が出ること

自体体が健康な証拠です。

また食べちゃった～そんな私って・・・

と焦らないことが大事です。

（●＾o＾●）

またこの時期食欲がないと

エネルギーをつくれません。

エネルギーがないと

高温期も作りにくくなりますし

子宮内膜も厚くするのは

むずかしく

妊娠もしにくくなるでしょう

また、ホルモンの影響で

水分を体に保持しようと

しますので

食欲は増す一方

排泄がうまくいかず

体重が減りにくくなります。

便秘やむくみといった症状も

そのせいです。

この時期体重は減りにくくなりますが

エネルギーはよく使う時期です。

なので、じつはこの時期

体重は減りにくいですが

体脂肪は減りやすいんです！

この時期にお食事に

気を付けていると

体重が落ちやすい時期になると

体重が一気に落ちます～

生理前はやせる準備期間

だと思ってくださいね。

（●＾o＾●）

☆じゃあ、どうすればいいの？

焦らず、お食事に気を付けましょう～

お食事のとり方のコツは

といいますと、

【食事量は減らさず、カロリーを減らす】

です。

たとえば・・・

鶏肉100ｇがあったとします。

これを

揚げて食べるか？

炒めて食べるか？

煮て食べるか？

焼いて食べるか？

蒸して食べるか？

同じ量食べても

調理法でカロリーは

変わります。

※下に行くほど

カロリー減です(*^^)v

この時期やった分

あとで結果が出てきますよ～♪

(*^^)v

応援してます～

（●＾o＾●）

やせたいっ！！(*^_^*)

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便秘・ダイエット コレで腸内環境が悪くなっている！！

おはようございます

最近１歳の息子たちが

歩き出し目が離せません（笑）

やっぱり女の子より男の子は

活発ですね～

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（なかむらまさむね）

きょうは午後から

お薬屋さんの勉強会です

【腸内を荒らすおくすり】

があるのをご存知ですか？

代表的なのは

【胃薬】と【抗生剤】

です～

【胃薬】は、

病院で処方される

胃酸をストップさせる

タイプのものです。

胃酸をストップ

するわけですから

食べ物の消化吸収

がうまくいきません。

その結果

腸内環境も

悪化しやすいです。

(>_<)

おなじく

【抗生剤】も

悪い菌だけ

やっつけてくれれば

いいのですが

良い菌まで

やっつけてしまいます。

一時的に使うのには

いいのですが

長期連用はオススメしません。

そのおくすり

今のあなたに本当に必要ですか？

あなたの症状にあった

おくすり・養生法の提案を

させていただきます。

お問い合わせはこちらまで～

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沖縄の冬 風邪予防！

こんにちは

沖縄県・中部

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仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

沖縄は久しぶりに

雨の土曜日ですね

朝夕はすこし

寒さも感じます。

ここ最近、

体調をくづされる方が

増えてきています。

日々の疲れがたまっていると

そこから風邪をひちゃったりします。

風邪の予防は

【手洗い・うがい】

【栄養】と【休養】

ですよ～

疲れがたまった様態だと

風邪や体調不良を

引き起こしやすくなります。

できれば風邪をひいてからの

治療でなく、疲れを感じた時点で

対応しましょう～

疲れのサインを感じたら

ゆっくり休んでください。

あなたの疲れを取ってくれる

おくすりも選ばせていただきます。

あなたの疲れを取ってくれる

お薬飲んで休まれれば

体力の回復も違いますよ～

お気軽にご相談くださいね～

健康相談受付中！

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