こんにちは
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です～
（なかむらまさむね）
今朝の普天間は
25度と穏やかな陽気です～
今朝車好きのお客様が乗ってこられたポルシェ911
音がカッコいい～♪
今日の沖縄は
ドライブには最高な陽気ですよね～
さて！！
ダイエットされている女性は
【体重が減らへりにくい時期】
があります。
それは【生理前】です。
そのわけは・・・
【食欲】と【排泄】のせいです。
この時期、
妊娠しやすい体をつくるために
女性ホルモンの働きで
子宮内膜が厚くなり
体温も上がる時期です。
なので
エネルギーをと～っても
消費するんですね(*^_^*)
だから
食欲が出てくるんです！
生理前に食欲が出ること
自体体が健康な証拠です。
また食べちゃった～そんな私って・・・
と焦らないことが大事です。
（●＾o＾●）またこの時期食欲がないと
エネルギーをつくれません。
エネルギーがないと
高温期も作りにくくなりますし
子宮内膜も厚くするのは
むずかしく
妊娠もしにくくなるでしょう
また、ホルモンの影響で
水分を体に保持しようと
しますので
食欲は増す一方
排泄がうまくいかず
体重が減りにくくなります。
便秘やむくみといった症状も
そのせいです。
この時期体重は減りにくくなりますが
エネルギーはよく使う時期です。
なので、じつはこの時期
体重は減りにくいですが
体脂肪は減りやすいんです！
この時期にお食事に
気を付けていると
体重が落ちやすい時期になると
体重が一気に落ちます～
生理前はやせる準備期間
だと思ってくださいね。
（●＾o＾●）
☆じゃあ、どうすればいいの？
焦らず、お食事に気を付けましょう～
お食事のとり方のコツは
といいますと、
【食事量は減らさず、カロリーを減らす】
です。
たとえば・・・
鶏肉100ｇがあったとします。
これを
揚げて食べるか？
炒めて食べるか？
煮て食べるか？
焼いて食べるか？
蒸して食べるか？
同じ量食べても
調理法でカロリーは
変わります。
※下に行くほど
カロリー減です(*^^)v
この時期やった分
あとで結果が出てきますよ～♪
(*^^)v
応援してます～
（●＾o＾●）
やせたいっ！！(*^_^*)
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仲村薬局（なかむらやっきょく）
営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）
住所：宜野湾市普天間２－１２－１
（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）
お店でお会いできるのを
楽しみにしておりますね～
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