むくみの原因は、調味料○○○にあった！？

いつも読んでいただきまして

ありがとうございます！！

（●＾o＾●）

今日はバッチリ眠りました！

やっぱり睡眠の力は

スゴイです♪

今日も元気です！

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

Ｑ：むくみの原因って

お水のとりすぎだけじゃないんですか？

はい。

もちろん水分の摂り過ぎは

むくみの原因です。

しかし、じつは・・・

むくみは、お食事にも影響しています。

われわれの家庭での料理を

カンタン

便利に

食事をおいしくする

化学調味料の元・『グルタミン酸』

『味の素』

などの化学調味料のもとです。

グルタミン酸は、アミノ酸の一種で

こんぶのうまみ成分です。

これは、サトウキビからとれる

糖蜜やでんぷんから

発酵法で作らるんですが・・・

これに『ナトリウム』がくっつくと

『グルタミン酸ナトリウム』

となり化学調味料と

して使われます。

これは、塩の構成元素

ナトリウムが加わったものです。

『味の素』１ｇ中に

ナトリウムは０．２２ｇ

入っていて

これを、食塩（精製塩）に

換算すると０．３ｇにもなるんです。

ですので！！

化学調味料の摂りすぎも

むくみの原因に

なるんです。

（＞０＜）

特に下半身太りの方は、

ぜひ気を付けてみてくださいね～

☆やせるコツ☆

『化学調味料』

加工食品や

コンビニ弁当などに

多く含まれます。

また

沖縄料理でも

カンタンにおいしくできるので

使われてる方もいらっしゃるのでは？

加工されたもの

より

なるべく手作りで！

天然のダシを

つかいましょう～

おうえんしてますよ～

（●＾o＾●）

いよいよ夏がやってくるっ！

薄着になる前に♪

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仲村薬局（なかむらやっきょく）

営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）

住所：宜野湾市普天間２－１２－１

（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）

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ダイエット後キチンと３食食べてるんですが…意外と太りませんね♪

いつも読んでいただきまして

ありがとうございます！！

（●＾o＾●）

今日も快晴の普天間です☆

こんにちは！

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

今月も

ダイエットに成功されたみなさま

本当におめでとうごいざます！！

あくまで

私はダイエットのサポート役です。

ダイエットされるのはあなたご自身です。

ホントよくがんばりました～♪

（●＾o＾●）

そんな目標達成された方の多くが

実感されることですが・・・

ダイエットに成功した後

３食きちんと食べてるんですが・・・

意外と太らないんですね♪

(＠_＠;)

と驚かれます！！

それは・・・

ダイエットされながら

お食事の質、タイミング

などの食べグセが整ってくる為です。

実際にそうおっしゃられている方は

食生活が変わっています。

私自身もダイエット後に

感じたことです。

自分では満足に食べていて

食生活が変わった自覚は

あまりなかったですが(笑)

今までを振り返って

客観的にみると

習慣が変わっていました。

実際に食事のバランスは

良くなっていると思います！

（●＾o＾●）

逆に！！！

ここが変わってないと！！

一時的に体重は落ちても

すぐにリバウンドしちゃいます

(>_<)

では・・・

バランスのいい

お食事ってどんな感じ

かと申し上げます。

【理想的な食事バランス】

これは・・・

我々の歯の割合と同じ！

↑↑↑

（クリックするとその理由書いた記事に飛びます。知りたい方はどうぞ～）

主食・穀物：お野菜：動物性タンパク質

＝　５　：　２　：　１

この割合です。

バランスよくいただきましょう～

（●＾o＾●）

※あなたのお食事バランスはいかがですか～？

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知る人ぞ知る！普天間・喜友名の和食のヘルシーランチ！

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今日は２５℃超えて

快晴の普天間です

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

くわっちーさびたん！！

きのうは、県外より

仲村薬局で取り扱う商品の

メーカーの方に

来ていただきました。

お昼時でしたので

普天間の知る人ぞ知る

名店へランチへ行ってきました～

（●＾o＾●）

【味処　とうやま】さんです～

ここは、旧パイプライン沿いの

住宅街の中にある

知る人ぞ知るお店なんです～

(^_-)-☆

きのうも、とうやまランチ!?

おいしくいただきました～

とうやまのママさんが

食器にも料理にも

こだわってらっしゃり、

お料理も品数が多く

ヘルシーで、

とってもおいしいです！！

味処とうやま　さん

http://r.gnavi.co.jp/ruu42wjk0000/?sc_aid=plan_alli_allexcite

正しくは喜友名になるんですね・・・

(^_^;)

ママさんいつもおいしい料理と

おもてなしくださりありがとうございます～！！

(^_-)-☆

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