ダイエットカウンセラーの研修会IN大阪

いつも読んでいただきまして

ありがとうございます！！

（●＾o＾●）

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

きょうは、7時起きの

那覇空港8時発の便で

大阪までおくすり屋さんの

研修会へ参加してきました～

よく間に合いました～

こんな日にかぎって・・・（笑）

（●＾o＾●）

沖縄は雨でしたが雨雲を突き抜けるとこんな感じ♪

（●＾o＾●）

きょうの研修会では

カウンセリングのこと、
お店の在り方のこと
お客様との関係性のこと・・・

を勉強させていただきました。

そして

ひさしぶりに会った

仲間からの接されかた

途中で帰らせていてだきましたが
とても勉強になりました！

今回はいきなり早退してしまって

せっかくいろいろ準備いただきましたが

ホント申し訳なかったです。

そしてコチラの無理に快く

対応いただきまして感謝です。

m(__)m

さて

何かに挑戦しようとして・・・

【行動できない～

もしくは続かない～】

ということありませんか？

私は以前、ある時期

勉強会に出席しても

教えてもらったことを

思ったように実践出来ていない時期が

ありました。

厳密にいうと、

教えてもらっていたことには

取り組むんですが長続きしない・・・

(^^ゞ

先輩がせっかく親身になって教えて

くださっていたのですが・・・

(-_-;)

なんで長続きしないんだろう？

って考えてみました。

例えば私の場合ニュースレターを

出すとお客様がより健康に対して

意識し喜ばれるよ～

といった話を先輩に教えてもらいました。

さっそく先輩の言うとおりに

はじめるんですが・・・

いざ作ろうとすると

膨大な時間がかかる。

文章が書けない。

最初は当たり前かも

しれませんが・・・

それがつづくと

お客様へ送るときもあるが

送れないときもある。

つまりむらがあった(>_<)

それで間に合わないときは

だせませんので

はぁ～出せなかった・・・

だめだ！おれ～

(>_<)

と出来ない自分を

責めてしまいます。

(-_-;)

そしてコレが続くと

モチベーションが下がり

もともとお客様を喜ばせる為に

やってたことのはずが・・・

いつの間にか

つくることが

目的になってしまい

出せたとしても伝わらないと

いっ状態に・・・

(>_<)

悪循環ですね～

でも

教えてくれる方は

いろいろ失敗をして

最短距離を教えてくれています。

大事なのは、

聞いた話を自分自身で

実践するためには

一度やってみる！

そしてそれを

検証し改善すること！！

一度はやらないとわかりませんので

一度やってみます。

私の場合だと

毎月記事を書いて

提出するためには・・・

何が必要なのか？

をわかり行動できるようにする。

それでできればOKですよね！

もし思うようにできなけくても

自分なりに取り組んでみて

どうしてできなかったのか？

どうしたらできるか？

を検証改善することが

大事になると思います。

（●＾o＾●）

私の場合は、

伝えたいことはあるが、

ワード（パソコンの記事をつくるソフト）

に対して苦手意識があり

なかなか記事をつくり始めるまでに

時間がかかった。

※改善点→ワードの使い方を習った。

お客様目線でなかった。

つくることが目的になっていた。

※改善点→どんな人に喜んでもらえるか？

　　　　　イメージして記事をつくった。

どうしたら行動できるか？

毎月

検証→改善しながら

行動に移すことで何とか

今年は続いています～！

(*^^)v

最近ではお客様から

記事みてるよ～とか

記事についての話題に

なることも～

（●＾o＾●）

ダイエットでも一緒です。

やせようと思っていても

どうなりたいか？

そのために今の自分には何が必要か？

思うように結果が出ないのは

どうしたら結果が出るようになるのか？

そしてそれを継続するには？

本当に今のやり方で

いいのか？

継続するためには

今取り組んでいるダイエットの

検証と改善をして

あなたがづ～っと継続できる

習慣の改善をしなければなりません。

しかし・・・

ダイエットが続かない

うまくいかない方は

自分自身ではやり方がわからない

どう改善していいのか

わからない方がほとんどだと思います。

すでに出来てればダイエットの

必要はないと思います。

（●＾o＾●）

関連記事

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ダイエットに成功しない人の3つの理由

ちょっと長いですけど

伝わりましたでしょうか？

(^^ゞ

つまり、ダイエットで

行動に移せない方

うまくいかない方は

1人で悩まずに

ぜひ仲村薬局までカウンセリングに

いらしてくださいね～！！

（●＾o＾●）

ということです(^o^)丿

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（なかむらまさむね）

きょうの、みーぐち・・・

○もとサンに

いただきました～～～

人間の頭よりはるかに大きな

キャベツ！！！

でかすぎる！！

しかもご自身で作られているそう

(＠_＠;)

☆ダイエットメモ☆

【やせる食べ順】

お食事の時に

お野菜類から食べると

ごはんなどから

食べるよりも

血糖値の急上昇が

緩和され

脂肪がつきにくく

なりますよ～

理想の順番は・・・

お野菜類

↓

動物性タンパク質

↓

炭水化物

もちろん！

お野菜から食べても

食べ過ぎると

意味がないですので

カラダが満足したら
箸をおきましょうね～

(^^)/

おかげさまで

きょうはさらに良い日になりそうです～

では！よい週末を～
(^^)/

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食べたい！と思ったとき意識してますか？リバウンドしない『感覚』

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きょうあるダイエッターの

方と話していて気が付きました。

お食事を食べるときに

食べるのが今しかない！

これを逃したら食べれない。

と思って食べるので

結果的に食べ過ぎてるかも

しれない・・・

と話がありました。

わかります。私もそうでしたし

今でもたまに思います（笑）

(^^ゞ

ダイエットでうまく体重を

キープしているかたは

【自分自身のカラダとの対話】

がうまくいってる方が多いと感じています。

対話というと

カラダが何を求めているのか？

カラダの声を受け取っているということ。

たとえば、

食べたい！！

といった欲求が湧き起った時に

カラダが求めているのか？

感情がそうさせているのか？

脳が求めているのか？

今までの習慣がそうさせているのか？

惰性で食べたいのか？

なにがその欲求を

出しているのかを

食べる前に、ちょっとだけ

立止まって考えてみるといいです。

もちろん

本当にカラダが

求めているのであれば

食べてもいいと思います。

(*^^)v

実際に、カラダは

必要な栄養が摂れてない場合

足りてない栄養を補うために

食べたい！といった

欲求を出すと言われています。

パンだけ～！

麺類だけ～！

サラダだけ～！

といった

栄養の偏ったお食事よりも

一汁三菜などの

栄養バランスのいい食事だと

少量でも意外と腹持ちは

いいです。

お腹はすくけど

異常な食欲はおさえれますよ～

（●＾o＾●）

☆ハッピーメモ☆

食べてもOK！

しかし

惰性、勢いで食べるのは

食べ過ぎる原因です。

カラダが満足したら

はしを置きましょうね～☆

(*^^)v

応援してます！！！

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