きょうも天気予報ははずれて
うれしかったです^^
病気にならないカラダづくり
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
土曜日のめちゃくちゃ熱い秘密会議の余韻に浸りながら。良い感じでしょ♪この日はひとつ残念なことにノンアル＆アイスワーラーでしたｗ
さて。４月です。
巷では夏に向けて
ダイエット熱も上がってくる頃です♪
運動してもやせない！
って思ってる方
そして結果が出ないので
挫折しかかってる方
その原因は何だと思います？
それは…
摂取エネルギー ＜ 消費エネルギー
この関係になってないってこと。
つまり食い過ぎ！！
消費エネルギー以上に食べてる！
それだけです。
それと心が折れそうになるのは…
『あなたの期待値が高すぎる！』
これが大きいです。
あなたの期待値が高すぎて
効果は出てるのに結果がでてないと
思って心が折れる・・・
もしかしたら結果は出てるかも知れません。
しかし…
ダイエットの結果 ＜ あなたの期待値
この関係なので
あなたはツライです。きついです。もうやめたいです。
こういった場合、事実を知るだけで
挫折しにくくなります。
つまり
ダイエットの結果 ＝ あなたの期待値
の状態です。
では１つ問題です。
たとえば・・・
あなたが毎日ウォーキングを３０分
したとします
脂肪１kgを消費するのに
何日くらいかかるかわかりますか？
正直はじめて私がこの話を聞いたとき
１週間と答えました。
本当は、２，３日くらいと思ってたけどｗ
保険をかけて１週間(笑)
さてあなたはどう思いますか？
答えは…
…
…
…
３か月です！！
どうですか？
これより
短い期間を答えた方は
ダイエットの効果（運動の） ＜ あなたの期待値
この関係になってると思います。
運動で落とすには
こんなに根気が入るということを
知ってるだけで継続しやすいですよね♪
とらえ方の問題です。
ココがあったうえで
物理的にもやせたいです。
物理的にやせるには
また話します。
つづく～
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