いつも読んでいただき
ありがとうございます～
（●＾o＾●）
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です～
（なかむらまさむね）
きょうは、
【勤労感謝の日の振り替え休日】
で休日です。
きょうもとっても
良い天気になりました♪
只今の気温は、２６℃です(^^ゞ
いかがお過ごしですか？
(*^_^*)
昨日は薬局仲間の
勉強会がありました。
県外から講師に来ていただきお話を聞きました。
昨日も加齢とともに変化する体のことも
勉強会でふれました。
年齢とともに、
【基礎代謝】が下がってくるというのは
みなさまご存知だと思います。
基礎代謝と深くかかわるのが
エネルギーを
燃やす場所である【筋肉】です。
健康な方でも
２０歳から８０歳までに
筋肉量が３０％も
減るというデータもあります。
筋肉が減ると
たるみが出てくるばかりか
代謝が落ちたり
やせにくくなったり
血液循環も悪くなったり
体が熱をつくりにくくなったり
体調にも深くかかわります。
一般的に、
ダイエットで食事制限して
摂取エネルギーを減らすと
【脂肪】より【筋肉】から先に
エネルギー源を供給されます。
つまり
【筋肉】から減りやすいです。
体のエネルギーの
使われる順番として
【糖】→【タンパク質】→【脂肪】
です。
☆やせるコツ☆
【脂肪体重を減らすためには・・・】
脂肪分解のタイミングは・・・
【空腹時】です☆
【空腹時】とは・・・
お食事をとると
【血糖値】が上昇します。
食後２時間後くらいに
徐々に
元の血糖値にもどります。
その時を【空腹時】と
呼んでいます。
そのときに
３０分ウォーキング
すると
【脂肪分解】します。
(*^_^*)
お腹がすいたら
やせるチャ～ンス！
ただそれでは
脂肪が減るのに
時間がかかりますので
仲村薬局では
【脂肪を減らす】ことに着目し、
体の仕組みを
ご理解いただいたうえで
漢方を使い
プログラムを組んでいきます。
やせたいっ！！(*^_^*)
そう思ったアナタはお電話ください
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仲村薬局（なかむらやっきょく）
営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）
住所：宜野湾市普天間２－１２－１
（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）
お店でお会いできるのを
楽しみにしておりますね～
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