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こんにちは
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です～
（なかむらまさむね）
沖縄では【湯船】につかる習慣がないですよね。
湯船はあるけど・・・
シャワーだけで済ませてます！
というかたも多いと思います。
しかし
【湯船】につかることは、
カラダを温め
・血液循環を良くする。
・老廃物の排泄を良くする。
・カラダの緊張をとりリラックス効果がある。
といった効果があり
ダイエットだけでなく
健康のためにもオススメです～
（●＾o＾●）
ダイエットされてる場合、
湯船につかるだけでも
カラダを温め、
代謝をあげる効果はあるんですが
せっかく浸かるなら
より効果的につかりたいですよね
その方法とは・・・
【ペットボトル体操】です
まず
水を凍らせた500ｍｌペットボトルを
用意してくださいね～
まずは、１本ずつ両手に持ち
平泳ぎをするように腕を１５秒まわし
同時に首を上下に動かします。
そして、いったんお湯で手を温める。
これを５セットしてください。
手を冷やすと、【寒い】という情報が脳に伝わり
体温を上げる【褐色脂肪細胞】という細胞が
活発に働き、
体温を上げ、
基礎代謝があがります
お風呂でカンタンにできる【代謝ＵＰの方法】です。
お試しあれ～☆
(^_-)-☆
やせたいっ！！(*^_^*)
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仲村薬局（なかむらやっきょく）
営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）
住所：宜野湾市普天間２－１２－１
（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）
お店でお会いできるのを
楽しみにしておりますね～
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