と書きました。
私が洗顔法以外で最初にやった事は、「優先順位を変える」でした。
まず、寝よう。
自分をゆっくり寝かせてあげよう。
でした。
早く寝るために、今までやってた「〜ねばならぬ」を取っ払いました。
洗い物を全部済ませてから寝ないといけない。
洗濯物を畳み終えてから寝ないといけない。
どんなに短い時間しか無くても、お見舞いに行かないといけない。
どんなに遅い時間になっても、おかずを作って届けないといけない。
ぜ〜〜んぶ辞めました(笑)
そしたら、あ〜ら不思議！！！
どんなに頑張っても、寝るのは12時過ぎてたのに、なんと9時台に寝れたんです(笑)
なんだ、こんな簡単な事だったのか！
私には目からウロコの衝撃でした→大げさ？
そして、しっかり眠って、自愛洗顔で心のタンクを少しづつ満たしていったら、
それまでしんどいと思ってた事柄が、全くしんどくなくなって、逆に自らやりたくなった！
同じ事してるのに、優先順位を変えてた(それも自愛)だけで、全く違う氣持ちになったんです。
心身のストレスは、これでかなり解消されました。
優先順位って、ほんっとに大切。
もし、あなたが今、とても大変だったら、優先順位を改めると物凄い変化があるかも知れませんよ😊
残るは、経済的ストレスのお話し。
これはまた次の機会に！