試験での気持ちの切り替え方

たとえば、数学などのテストで、自分が解いたことのない問題にぶつかったり、むずかしい問題にぶつかったりすると、頭が真っ白になったり、気もちが舞い上がったりする生徒が時々います。

本人の実力はある程度あるのに、簡単な計算ミスをしたり、解答用紙に答えを写し間違ったり、ケアレスミスが多く見られます。


テストを受けている時、もしそのような場面に自分が遭遇したらどうしたらいいのか？

ここでは手軽にできることを紹介したいと思います。


１　背筋を伸ばし、姿勢をよくする。

２　ゆっくり深呼吸をする。

３　足の指をうごかしてみる。


ちょっとしたことですが、気分がかわり、自分を客観的に見つめることができます。

受験生のみならず、お母さん方にも、子供を怒りたい気持ちを抑える、自分の気持ちをコントロールする上にも役立ちます。


さらにテストであがりやすい子は、点数を目標にしないほうがいいです。
○○点以上とらなければならない、と思うとそれがストレスとなって、十分な実力を発揮できません。

自分自身のことを良く知り、ストレスに弱いなら、それを回避する方法で
自分に一番あったやり方を見つけてください。

教師の言い分、親の言い分、子の言い分

毎年、受験校に対する教師、親、子の意見の不一致があります。

受験校決定の最終段階に入りかなりもめます。


これはある一人の生徒の例です。
Ａ子さんはずっとＡ高校に行きたいと思ってがんばってきました。しかしコツコツと努力する子なのですが、勉強の仕方の要領が悪く、成績が思ったほどあがりませんでした。
志望校選択の段階で、担任の先生は彼女に一つランクを下げたＢ高校を勧めます。

だいたいここで二通りにわかれます。

「Ａ高校にたとえ入っても後ろのほうよりは、Ｂ高校に入って真ん中か上位の方がいい」と勧める先生の意見に素直に従う子と、自分はずっとＡ高校目指してきたから、あきらめたくない、という子です。

最後はその本人がどのような決断をするかですが、どちらの場合もギリギリで先生に一ランク落とせ、と言われると、本人はかなり動揺します。勉強も手につかなくなるくらいです。
先生の言葉を受けいれられた子は先生のアドバイスに従うわけですが、後者の子は納得がいきません。

その受験生の親にも相談されたことがあります。

私は｢本人が納得してＢ高校にするのはいいですが、もし、彼女より成績が悪かった子がＡ高校に入学して、その時彼女が私も受ければよかった、と後で後悔してＢ高校での学校生活に支障をきたすのは困ります。彼女が後悔しないのが一番いいでしょう。最終判断は本人に任せた方がいいでしょう。私立の滑り止めの高校も受けているわけですから、万が一すべったとしても精一杯やれば後悔は残らないでしょう」と話しました。

昨年も同じケースがありました。
彼女もＡ高校を目指していました。成績が思うように伸びず、最終段階で先生に一ランク下げるように言われたわけですが、彼女は挑戦する道を選びました。結果は不合格でした。結果を受け入れることはつらかったですが、彼女に後悔はありません。今彼女は滑り止めで受けた私立高校に元気で通っています。

学校の教師は安全圏を勧めますが、私は本人がトライしたい固い意思があるなら、その方が、人間的成長の上でもプラスになるのでは、と思います。

親はだいたい子供の味方をしますから、｢先生よけいなことを言ってくれなければいいのに、本人が受けたいのにほっておいてほしい」と敵対関係になることもあります。

そんな時教師の言い分、子の言い分、親の言い分が一致するのはむずかしいです。

高校受験では必ず、合格と不合格があるわけです。
子供は結果を受け入れることのできる柔軟性を持っていると思うので、教師があまり介入しすぎるのも子供にとって、負担、ストレスになるのではないかと思うこの頃です。

カレーを食べると脳が活性化！！

現在本格的な受験シーズンを迎えていますが、「カレーを食べると脳が活性化」して、集中力や計算力がアップする、といううれしい研究結果が出ています。


「カレーを食べると頭がよくなる」

　どうやら脳内活性化を引き起こすのは、カレーのスパイスらしい。

この研究結果は、日本薬科大学教授、丁医師によるもので、「カレーのスパイスと漢方の生薬は同じ物が多く、カレーを摂取すると、脳内の血流が約
４％増加し、脳の中の情報処理を担当する部分の働きが、活発になることが
確かめられた」そうです。


またカレーのスパイスには体の抵抗力を高める作用もあり、風邪をひきにくくし、体を温めるので冷え性の人にもいいそうです。

カレーを食べて、受験生も子供も大人も今日も元気ですごしましょう。


お母さん方にはこちらのカレーレシピをどうぞ