デブる食べ方ストップ！
わくわく痩せて 一生キープ！！ 美味しい食べ方身につけよう！！
ノンストレスダイエット
ご訪問ありがとうございます
みて見ぬふりはあかん
50代こそ痩せて健康
キレイになろう
オリジナルダイエットレシピと
ヨガを組み合わせた
独自メソッドで
「－７キロ－７歳を叶える」
ボディメイクUPアーティスト 邦子
「食べる」を楽しみながら
キレイに痩せて不調も改善
50代半ばでヨガに出会い
－７キロ
－2２歳
モラ夫から脱出して
ヨガインストラクタターになる
食べ過ぎていないのに
ぜんぜん痩せない
逆に
じわじわ太ってしまう
50代以上女性に
あるあるの
お悩みですね
わたしもそうでした
そんな場合に見直すべきは
摂取カロリーではなく
食事の内容＝バランス
「じわじわ太ってしまう・・」
「ちっとも痩せられない・・」
という
クライアントさんの多くは
同時に、プチ不調を
抱えています
✅ 食後ねむい・・
✅ なんだかだるい・・
✅ しっかり食事を食べても、間食したい
✅ 冷え性だ
痩せない原因も
プチ不調の原因も
栄養不足
栄養のバランスが悪い
『現代型栄養失調」
という言葉
聞いたことありますか？
『カロリーばかりで
栄養が空っぽな状態』
かんたん、便利な食べ物が
あふれている現代人の多くが
陥っている状態です
栄養はチームで働きます
カロリーを抑えるために
ゼロカロリー食品を選ぶ
サラダばかりを食べる
糖質を極端に減らす
肉は食べない
ダイエットのために
これらをガンバっていても
残念ながら痩せません
しかも
プチ不調も改善しません
バランスが何より重要
たんぱく質・糖質・脂質の
３大栄養素のバランス
プラス
ビタミン・ミネラル・食物繊維
を必ず摂る
バランス命
必要な栄養素を
活用するにも
代謝に役立てるにも
足りない栄養素があっては
うまくいきません
一体
栄養バランスのいい食べ方って
次の機会にお話ししますね
美味しく
たのしく
健康・快適になる
ノンストレスなダイエットを
はじめましょう
そのために立てるべき
目標はスモールステップで
1カ月に１キロ減らす
今まで
ひとりで全然できなかった
まずは決める
そして
最初の一歩を
踏み出しましょう
脳の性質を利用しながら
オリジナルダイエットレシピとヨガを
組み合わせた、独自のメソッドで
わくわく痩せる方法を伝授します
ひとりではダイエットがつづかない・・・
頑張っているのになかなか痩せない・・・
食べる量は変わっていないのに
じわじわと体重が増えている。
食べるものは「減らす」でなく「選ぶ」
しっかりおいしく食べて、
一生つづけられる
ノンストレスダイエット
わくわく痩せて
理想の自分になる
毎日をきらきら
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ひとりではダイエットが続かない・・・ いろいろなダイットで
リバウンドをくり返してきた・・・
頑張っているのに、結果が出ない・・・
食べる量は変わっていないのに
じわじわと体重が増えている。
体型をカバーする洋服を選んでしまう。
体脂肪率を測ろう
栄養バランスが悪いと空腹感がつづく
