デブる食べ方ストップ！
わくわく痩せて 一生キープ！！ 美味しい食べ方身につけよう！！
ノンストレスダイエット
ご訪問ありがとうございます
みて見ぬふりはあかん
50代からこそ痩せて
健康
キレイになって
毎日を
ご機嫌に送りましょ－
オリジナルダイエットレシピと
ヨガを組み合わせた
独自メソッドで
「－７キロ－７歳を叶える」
ボディメイクUPアーティスト 邦子
「食べる」を楽しみながら
キレイに痩せて不調も改善
50代半ばでヨガに出会い
－７キロ
－2２歳
モラ夫から脱出して
ヨガインストラクタターになる
たんぱく質を３食
食べるのが超大切
真っ先にココできているか
見直してみてください
＊食べ過ぎていないのに
思うように体重が減らない・・
＊今までいろいろなダイエットで
リバウンドをくり返してきた・・
そういったお悩みを抱えている
クライアントさんの
あるあるな食べ方は・・・
たんぱく質が摂れていない
野菜をたくさんたべなきゃ
と、
意識しされている
クリアントさんは
たくさんいらっしゃいます
たんぱく質は筋肉の材料
たんぱく質が足りないと
筋肉が減ってしまう
代謝がダウン
がんばってもがんばっても
痩せづらい
ダイエットがいやになる
負のスパイラルが
生まれてしまいます
60歳の筋肉量は
なんと、、25歳時の６０％
そりゃ
痩せにくくなるハズ
そればかりか
たんぱく質不足は
お肌も
髪もかっさかさ
うるおい不足で老ける
５０代こそ
せっせせっせ
こつこつこつこつ
さかなや肉、大豆製品、乳製品を
食べましょう☝️
代謝のいい
太らないカラダ
美と健康の秘策です
そして
たんぱく質は
食べだめができない！
夜ごはんには
肉やさかなをしっかり食べる
…から大丈夫
では、ないんです
たんぱく質は
一度に吸収できません
３食にわけて
食べましょう
とくに重要なのは朝
寝ている間に筋肉が
分解されます
筋肉は常に、
合成と分解を
繰り返しています
朝に筋肉の材料になる
たんぱく質の補給がないと
筋肉が削られてしまいます
いったい
どのくらいのたんぱく質
どういう食品から
食べればいいの
長くなるので
次回、お伝えしますね
しあわせになるダイエット
あなたも
始めてみましょうよ
まだまだつづく
先の人生
ヒロインになって
１０００％たのしみ尽くしましょ
公式LINEでは
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目標はスモールステップで
いっしょに1歩づつすすみましょう
1カ月に１キロ減らす
今まで
ひとりで全然できなかった
まずは決める
そして
最初の一歩を
踏み出しましょう
今さら・・とか
どうせ・・とか
言うのはもったいない！！
ご機嫌な毎日をたのしみましょ
脳の性質を利用しながら
オリジナルダイエットレシピとヨガを
組み合わせた、独自のメソッドで
わくわく痩せる方法を伝授します
ひとりではダイエットがつづかない・・・
頑張っているのになかなか痩せない・・・
食べる量は変わっていないのに
じわじわと体重が増えている。
食べるものは「減らす」でなく「選ぶ」
しっかりおいしく食べて、
一生つづけられる
ノンストレスダイエット
わくわく痩せて
理想の自分になる
毎日をきらきら
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ひとりではダイエットが続かない・・・ いろいろなダイットで
リバウンドをくり返してきた・・・
頑張っているのに、結果が出ない・・・
食べる量は変わっていないのに
じわじわと体重が増えている。
体型をカバーする洋服を選んでしまう。
の
