みなさんこんにちは
ご訪問ありがとうございます
痩せにくくなった５０歳からでも
３カ月で△５～９キロ
美味しく食べる✖️ヨガ習慣で
するっとサイズダウン
リバウンドしない一生もののダイエットを
全力でサポート
ダイエットヨガインストラクター
福永 邦子です。
プロフィールはこちら
60歳 還暦ヨガインストラクターが
実際にファスティングを体験して、
その効用を検証します。
ファスティング・・
日本語でいうところの断食
・実際つらくない？
・どのくらいお腹すくの？
・仕事しながらできる？
・どのくらい痩せられる？
いろいろと気になる点と
その効用と感想をお伝えする
ファイナルです。
3日間の断食が終了しました。
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結果発表 ！！
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回復食2日間を終えた結果・・・
体重 －２．５キロ
体脂肪率 －１．７％
ＢＭＩ －０．７
ウエスト －３センチ
筋骨格率 ＋１．２
体内年齢 －４歳
7日間で体内が４歳若返りました！
体脂肪はこれから、じわじわ減るそうです。
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感じたこと・変わったこと
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＊ 自分の内臓に感謝
内臓をいたわろうと強く感じる。
いつも頑張ってはたらいてくれて感謝。
休息を与えてあげられてよかったです。
＊食に対する意識が高くなる。
暴飲暴食をしても、文句もいわずに
24時間３６５日休みなくはたらいて
くれて、ありがとう。
せっかくリセットしたので、
考えて選んで食べたい。
＊よく噛んでたべる！
内臓の負担をへらすために、
よく噛んで食べるを実践。
（ついつい忘れがち）
＊味覚がリセットされる
お白湯がとてつもなくおいしく感じる。
＊食事の大切さを再認識。
食事は栄養を摂るだけではなく、
心も満たす大切な行為だと実感。
身体も心もよろこぶ食事と
食事の時間を大切にしようと思う。
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回復食 ２日間
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からっぽになった胃腸に
いちばん最初に
届けるやさしい食べ物は大根です。
昆布だしのみで大根を
やわらかく炊きます。
大根にはジアスターぜという
消化を助ける酵素が豊富。
梅干しといっしょにいただきます。
大根と梅干が
じわ～っとしみわたります。
お、美味しい♡
日本人でよかった。
食べ物に感謝。
そして
内臓に感謝。
いつもたくさん働かせて、
それでも文句ひとつ言わずに
黙々と働いてくれている。
24時間３６５日。
味覚がリセットされていると感じます。
お白湯が、とてつもなく美味い。
昆布だしの大根も。、
回復食の2日間は肉なしで、
徐々に普通の食事にもどしていきます。
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肝臓が休めてよかった
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肝臓はアルコールの分解だけでなく
たくさんの仕事をしています。
脂っこい食事や
糖質の多い食事・デザート
食品添加物や薬
すべてが肝臓で処理されるので、
休めてあげることは
とても大切です。
負担が大きくなると
栄養素をエネルギーに変換する
本来の仕事ができにくくなり、
代謝が悪くなってしまうのです。
休息をとったことで、
また機嫌よくはたらいて
くれるでしょう。
働き者の肝臓さん
いつもありがとうね～
これからもよろしくお願します。
60年間の溜まりに溜まった毒素は
一度では出しきれないでしょうが、
一旦リセットできてよかったです。
自分の内臓に
あらためて感謝。
いたわりながら、よく噛んで
食事を大切にしたいです。
週に一度くらい、
休肝日をもうけようかな～
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正しいファスティングで代謝をアップ
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ファスティングは正しく行わないと、
筋肉をおとして、
痩せにくい身体をつくってしまします。
とくに５０歳以上女性は
絶対に筋肉をおとさないでください！！
一時的に痩せても、リバウンドします。
自己流の”絶食”は
ぜったいにしないでくださいね。
☆ファスティグマイスターの指導つき☆
＊食事アドバイスあり
＊断食中に必要な栄養素を
理想の配分で補給できる
脂肪だけをおとす
ファスティングに興味のある方、
チャレンジしてみたい方、
ラインから
お気軽にご相談ください。
「わたしの場合は
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☑ダイエットが続かない・・・
☑食べる量は変わっていないのに
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枚方市（朝日丘町、大垣内町、田宮、枚方公園、光善寺、香里ケ丘，出口）
寝屋川市、東寝屋川、萱島、交野市などからお越しいただいています。
当店は京阪本線、枚方市駅から徒歩6分でお越しいただけます。
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