デブる食べ方を卒業！
わくわく痩せて 一生キープ！！ 毎日がご機嫌になる♪
ノンストレスダイエット
ご訪問ありがとうございます
みて見ぬふりはあかん
50代からこそ
痩せて健康
キレイになって
人生のヒロインを演じよう
オリジナルダイエットレシピと
ヨガを組み合わせた
独自メソッドで
「－７キロ－７歳を叶える」
ボディメイクUPアーティスト 邦子
「食べる」を楽しみながら
キレイに痩せて不調も改善
50代半ばでヨガに出会い
－７キロ
－2２歳
モラ夫から脱出して
ヨガインストラクタターになる
人に期待してイライラ
するのは損
ストレス食いをStop
ストレスの原因はなんだ？
一体、何が
自分のストレスの原因に
なっているのか
なんとなくもやもやする・
とにかくイライラする・・
ではなく
原因を分析しないと
解決策が立てられません
わたしの場合
もし、
ヨガに出会っていなければ
ずっと、放ったらかしで
ストレス食いを
つづけていたでしょう
ヨガのレッスンでは、
最後に
シャバアーサナの時間があります
シャバは死体
アーサナはポーズ
仰向けの姿勢で横になり
大地に身をゆだねます
そして
全身の力を抜く
何も考えずに
頭の中を空っぽにして
ゆったりと心地よく
深い呼吸をくり返す
そうすると
ストレスの原因が
みえてきます
過去と人は変えられない
原因がわかったら
次に
解決方法を考えてみた
こうすれば解決できるのでは
ここを頑張れば
うまくいくのでは
この時に気をつけるのは、
起こっている事実と
感情を分けて考える
たとえば・・・
旦那さんの機嫌が悪い
これは事実
この事実に対して
「そうなんだ、へぇ～」で
完結させる
「なんで機嫌悪いの？」
「どうしよう…わたしのせい？」
なんて
考える必要はないんです
何かガンバってみて
ストレスの原因が
解消できるなら
やる価値あり
でもしょせん
過去と人はかえられません
人に期待するからイライラ
「わたしの気持ち
わかってくれるハズ」
「このくらい
手伝ってくれるハズ」
期待をするから
はずれると
イライラもやもや
「ねぇ
ちょっとコレ手伝ってくれる？」
やさし～く頼んでみると
「は
なんで、毎日働いてる
オレ（さま）が
そんな事せなあかんのや
」
あーあーあー
頼んだわたしが
バカでした
こんなふうをくり返して
どんどん
妻は強くなっていくんやね～
配線も
高いところの作業も
チカラ仕事も
車の運転も
一人で生き抜く力が
どんどんついてくる
・・・・
今となっては
感謝しています
解決できない
ストレスの原因からは
離れるしか方法がない
ヨガがきっかけで
気づかせてくれました
もう
50代も半ばだけれど・・・
人生このままじゃあいやだ
あらたな道を模索しよう
ヨガとの出会いが
わたしに前を向かせます
そして
次なる一歩を踏み出す
しあわせになるダイエット
あなたも
始めてみましょうよ
まだまだつづく
先の人生
ヒロインになって
１０００％たのしみ尽くしましょ
こんなコト聞いてみたい
ちょっと話してみたい方は・・・
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いっしょに1歩づつすすみましょう
1カ月に１キロ減らす
今まで
ひとりで全然できなかった
まずは決める
そして
最初の一歩を
踏み出しましょう
今さら・・とか
どうせ・・とか
言うのはもったいない！！
ご機嫌な毎日をたのしみましょ
脳の性質を利用しながら
オリジナルダイエットレシピとヨガを
組み合わせた、独自のメソッドで
わくわく痩せる方法を伝授します
ひとりではダイエットがつづかない・・・
頑張っているのになかなか痩せない・・・
食べる量は変わっていないのに
じわじわと体重が増えている。
食べるものは「減らす」でなく「選ぶ」
しっかりおいしく食べて、
一生つづけられる
ノンストレスダイエット
わくわく痩せて
理想の自分になる
毎日をきらきら
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ひとりではダイエットが続かない・・・ いろいろなダイットで
リバウンドをくり返してきた・・・
頑張っているのに、結果が出ない・・・
食べる量は変わっていないのに
じわじわと体重が増えている。
体型をカバーする洋服を選んでしまう。
趣味に没頭する
