みなさんこんにちは
ご訪問ありがとうございます
痩せにくくなった５０歳からでも
朝食はいつも
何を召し上がりますか？
お味噌汁から始める朝食は
いいことがいっぱいです。
「医者に金を払うより味噌屋に払え」
という諺（ことわざ）があるほどです。
また昔か、
「味噌汁は朝の毒だし」
といわれています。
味噌の原材料自体が大豆なので
たんぱく質が豊富。
オトナ女子にうれしい
イソフラボンも摂取できます。
麹の発酵パワーで
腸内環境がよくなる。
さらには朝に
温かい味噌汁を飲むことにより
体温があがります。
代謝アップ、免疫アップ効果が
おおいに期待できます。
冷蔵庫にあるものを
なんでも具に加えることで
バランスのとれた１品になります。
季節の野菜やきのこ
豆腐や乾燥わかめ
たんぱく質の補給にさば缶やたまご！
サラダチキンも美味しいですよ。
朝はパンという方。
パン食なら牛乳ベース、豆乳ベースの
洋風味噌汁がばっちり合います。
チーズを入れたり、
トマトを入れたり。
カレー粉で変化をつけるのも
いいですよ〜
１日のスタートは
とーーっても大切です。
温かい味噌汁は
心も身体も満足感。
心と身体が栄養で満たされると、
その日一日の食欲が安定します。
甘いもの欲求も
暴走しなくなります。
ぜひ
10分早起きして、週一から
味噌汁で朝をスタートさせて
みましょうよ。
「食べたい！！」が暴走するのは、
意志が弱いからではありません。
脱出できる方法を
お伝えします。
この先まだまだつづく未来を
きらきらにするために
少しでもはやく
理想の自分にしましょうよ。
一歩踏み出せば変わります。
何歳からでも
身体はこたえてくれます。
美味しく食べ痩せできる方法と
ヨガを生活習慣にとり入れる方法で
心も身体も心地よく💛
・ わたしはいったい
何をどのくらい食べればいいの？
・ 忙しくて、食事の用意に
時間がとれない・・・
・ ヨガを無理なく
生活習慣にとりいれる方法って？
「わたしの場合は
いったい何から変えればいい？」
〜～気になるあなたは～～
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年末年始太りのリセット法
具体的にどうすればいい？
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枚方市（朝日丘町、大垣内町、田宮、枚方公園、光善寺、香里ケ丘，出口）
寝屋川市、東寝屋川、萱島、交野市などからお越しいただいています。
当店は京阪本線、枚方市駅から徒歩6分でお越しいただけます。
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