みなさんこんにちは
ご訪問ありがとうございます
痩せにくくなった45歳からでも
ダイエットヨガインストラクター
福永 邦子です。
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くしゃみをしたり、
小走りした時にドキッとしたことありませんか？
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それは骨盤底筋がゆるんでいる
可能性が高いです。
骨盤底筋とは、
骨盤の底にあるハンモック状の
筋肉です。
何もしなければ、加齢とともに
弱くなってしまい、
尿もれを引き起こしてしまいます。
その他に
排尿に時間がかかる・・などの
排尿障害も。
さらに進むと、膣から臓器が体外に
でてしまう・・・なんてことも。
これはもう、外科的処置が必要です。
実際におばあちゃんや
知っている方がなりました…
という
報告も何件も聞いています。
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尿漏れは吸水パットがあるので安心？
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一生、吸水パットを使い続けますか？
骨盤底筋はご自身で
鍛えることができます。
毎回のヨガのレッスンでは
骨盤底筋を鍛えるポーズを
プログラムに組み込んでいます。
呼吸と連動させることにより
さらに強化できます。
わたし自身、
40代後半くらいからまさに
くしゃみやばーーーい！
状態でしたが・・・
ヨガを始めてからは改善して、
そんな現象があったことすら
すっかり忘れていました。
生徒さんからも、
「気がついたら、
尿もれなくなっていました♪」
「吸水パットを買わなくても
よくなりました♪」
「排尿の勢いがもどって、
爽快です♪」
このような声を
たくさんちょうだいしています。
続けることで、
確実に効果を実感できますよ。
毎日を快適にごきげんに
しましょうよ♪
吸水パットは
一旦使い始めると、
生理用のナプキンと違って、
年柄年中使用するものですよね。
吸水ポリマーの化学物質を
体内に取り込んでしまう危険性は
皮膚からより膣からの方が
はるかに高いともいわれています。
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下腹ぽっこりの原因にもなっています
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体型のお悩みで常にトップの
お腹まわり。
特に下っ腹。
お腹をひっこめるには腹筋運動？
腹筋運動をする前にまず、
骨盤底筋を強化して
内臓を正しい位置に
引き上げましょう。
それからでないと、
効果がありません。
骨盤底筋を鍛えると、
いいことばかり。
女子力が格段にアップです！！！
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枚方市（朝日丘町、大垣内町、田宮、枚方公園、光善寺、香里ケ丘，出口）
寝屋川市、東寝屋川、萱嶋、交野市などからお越しいただいています。
当店は京阪本線、枚方市駅から徒歩6分でお越しいただけます。
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