みなさんこんにちは
ご訪問ありがとうございます
痩せにくくなった４５歳からでも
ダイエットヨガインストラクター
福永 邦子です。
結論からいうと、
ヨガだけで痩せるのはむつかしいです。
ですが・・・
その１ 代謝が上がる
その２ ストレスが軽くなる。
その３ 食への関心が高くなる。
その４ 体幹強化、インナーマッスル強化
骨盤底筋強化
これらはダイエットをすすめる上で
とても大きな力になります。
－その１－
ヨガを始めることで、姿勢と呼吸が整います。
これが基礎代謝の高い
燃えやすい身体に導いてくれます。
年齢を重ねるほどに、
代謝がおちてしまう・・・。
仕方のないことですが、
自分自身で代謝アップ、
血流アップできて
めぐりのいい身体になります。
－その２－
ヨガではシャバーサナという
リラックスのポーズを
とても大切にしています。
目を閉じて、
頭の中を空っぽにして
自分の呼吸だけを感じる。
一種の瞑想ですね。
心を落ち着かせて
ストレスを軽減することは
食欲のコントロールや
ダイエットに大変重要です。
－その３－
アユールヴェーダ（未病）・・・つまり
病気を未然に防ぐ。
というヨガ考え方から、口にするものへの
関心が高まります。
自然と
加工品や添加物をなるべく排除して、
より自然のものをいただきたくなります。
－その４－
外側の大きな筋肉ではなく、体幹や
インナーマッスルが強化されて、
女性らしいしなやかなボディになります。
骨盤底筋が強くなると、
内臓が正しい位置に引き上げられて、
下腹ぽっこりが改善されます。
ヨガをつづけることで、
自然に得られるこれらのすべてが、
自然で
心地よく
実はダイエットにいいことばかりなのです。
さらにプラス
基本の食生活を見直すと
こころが安定した状態で
スムーズにストレスなく、
あなたのダイエットがすすみます。
生徒さんおひとりおひとりの
日々の生活に
正しい姿勢や呼吸が
定着することを目的に、
心をこめてレッスンを行っています。
何気ない習慣を見直して
ヨガを日常に取り入れ、
するする～っと
サイズダウンしましょうよ！！！
あなたのダイエットを最後まで見守る
最強の応援団です。
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