あんにょーん
新居に越して半月の間に、
複数の住居（設備）トラブルが起きました
やっと、全てが解決して
少しずつ快適な生活を過ごしているこうめです
さて、結構深刻だなと思うはなし。
コロナ禍で、4月の緊急事態宣言以降は
リモートワークしています。
通勤時間がなくなって
その分時間を有効に使える喜びを感じ、
座りっぱで腰痛い辛さを味わい、
一長一短だな〜って思いつつ
自分なりのリズムが作れるように
だがしかーーーし‼️
長時間外出すると
膝が痛い。。。
ことに、少し前に気づきました。
気づいた時は、
太りすぎ？
加齢？
と思ったのだけど、
アレですね。
外出自粛で運動不足による
筋肉の衰えと関節の固まり
が大きな原因かなと
最初は、
一日中外出してると夕方には膝が痛くなるな〜
って感じだったのが、
最近は近所のスーパーに
お買い物に行く（徒歩）だけでも
これはヤバイ‼️と思って、
ヨガマット買いました。
↑出た！形から入るタイプwww
コラムもブログもyoutubeも
沢山あってよーわからん
（画像お借りしましたm(__)m)
今は、とりあえず
伸びーーーー（↓こんな感じ）
ってしてます
会社からは
年内はリモートワークを推奨されてるし、
もともとお家が好きなので
必要以上に外出しないし。。。
ここらで身体大切にしてあげないと
後々大変なことになりそうな。。。
オススメの方法とか動画とかブログとか
あれば教えてください〜。
ラジオ体操でもしようかな。。。
では、また〜
いつもご訪問ありがとうございます