食べたもの 10/10-14

朝：なし

昼：トールソイラテ、パンプキンマフィン、サーモンクリチのサンドイッチ半分

夜：30種のサラダ、エビマヨ、アイスコーヒー

朝：赤飯3口、黒酢、くるみもちのくるみ、野菜、エビマヨ1つ、ポッキー

昼：モンブランケーキ、コーヒー

夕方：鮭の酢飯、おでん、野菜、明太子、くるみもち1つ

夜：水炊き少し、ご飯小、鯛のアラ炊き、鯛のおつゆ

間：クッキー6枚、ポッキー（朝のと合わせて1箱）

朝：なし

昼：くるみもち２つ、卵納豆ごはん、水炊き1杯、レンコン煮、茶碗蒸し、明太子

夜：納豆ご飯、水炊き1杯、くるみもち1つ、栗4つ、ゴマ海老フィレオ、ポテトM、コーラM、食パン2枚（ブルーベリージャムたっぷり）

間：ロールケーキ2切れ、黒糖パン2口、ゴマチョコ菓子半分、梨大1つ、クロワッサン1つ、牛乳

～吐～

朝：なし

昼：トールソイラテ+シロップ

夜：ブルーベリークリームスコーン、温野菜いっぱい、ピラフ、松茸ご飯+納豆、牛乳

間：昨日のチョコ残り、パンプキンマフィン2つ

～吐～

今日

朝：なし

昼：なし

夜：松茸ご飯2杯+卵納豆、温野菜、ウインナー3つ、カモウリ煮、

間：シフォンケーキ、アイス、果物、プリンのセット、ウインナーコーヒー、コーラ300

～吐～

カウンセリング

気分の良い日はカフェによく行くと主治医に話した。

カフェって欝に効果的みたい。

『すごく良いストレス解消法みつけましたね！あの空間や雰囲気が良いんですよね』

共感してくれた。先生はいつも私の想いや意見に対して共感してくれる。

『一日の終わり（寝る前）に出来なかったことを振り返るんじゃなくて、出来たことを褒めてあげましょう』

そう言われた。毎回言われるなぁ。劣等感が強く出てしまう私には難しいけど少しずつ褒めてあげれる自分でいようと思う。

お薬が少し増えました。

ルボックス150mg/Day

ソラナックス0.8mg/Day

やっと生理きた。

お久しぶりです。返事遅くなってごめんね（；；）

先週は落ち込みが酷くて自分で何やってたか思い出せないくらいでした地元のお祭りがあったのに行けなくて家でダラダラしてたり・・それに、いつもならDVDでも見ようかな～って気ぐらいは起きるのにそれさへ起きなくて・・本当何やってたんだろう??思い出せないような進歩のない毎日を過ごしてました。（こういう風に思うからいけないんだよね。笑）

PMSがニクイ!!!!!

でも、火曜日だけ何故か調子が凄くよくて電車に乗って少し遠出してきました。

それが・・それが・・・買い物しすぎた(x_x；)まじでありえないくらい買ってしまった。化粧品ばっか・・・カードって使い勝手良いけど躁になってる時だと危ない。

でも、たまにだからいいかな～っと思う自分もいたり・・・主治医に相談すると、『女性なんだからそういう気になるのは大切だし、買いにいけただけ凄いですよ。回復してきてる兆しです。』って言ってくれた。

っで、その後帰ってきてついに貧血起こして倒れてしまった。

翌日からPMSが激しくなって過食衝動が・・・イライラしっぱなしだったし、出掛けても体はフラフラ。

そして、水曜から生理になった。いつもなら始まると同時に過食が治まるのに今回は酷くなった。嘔吐もしないって思ってたのにそれから毎日しちゃってる。どうせ吐くなら食べちゃえ！！って思って控えてたジャンクフードとかお菓子とか食べまくった。かなりの勢いで食べてしまった。

吐けることは吐けるんだけど、やっぱり最後の一割二割が出ないんだよね。なぜーーーーー

もっと水分摂らないとダメなのかなぁ。試行錯誤です＾＾；

うぅ（´；ω；｀）

みなさん、ありがとう～(:_;)

私のこと想ってくれてる人がいるってだけですごく救われました。

PMSなんだと思うんだけど、急に情緒不安定になるんです。

些細なこと、いつもだったら聞き流せることも出来なくなって・・

そのことでず～っと悩んで・・・

相手に腹が立つのと同時に自分が情けなくなっちゃうんですよね。

でも、みなさんのアドバイスと薬のおかげで今すごく気分いいです

PMSは甘い物が欲しくなるんだ！過食したくなるんだ！って割り切って昨日を過ごしました。

ちょっと過食しちゃったけど、吐かないで（っというか喉が痛くて吐けなかった。笑）過ごせました。

生理まであともうちょっとだと思うから無理しないで過食にだけ注意して美味しく食べたいと思います。

周りの人から言われる言葉で一喜一憂しない自分を作らなきゃね(●´ω｀●)ゞ

昨日は従姉と先日生まれたばかりの赤ちゃんがやってきたのですごく癒されました

従姉が母らしくなってたのにもビックリしたし、こんな小さい赤ちゃんでも一生懸命生きてるんだな～って励みになりました。

私も、頑張らないと。

本当コメントありがとう(ﾉω･､)

ゆっくり読ませてもらって返事させてくださいね。アドバイスも嬉しい限り♪研究します（笑）

昨日

朝：なし

昼：カニ半分、あつゆ、お寿司7つ（ご飯抜き）

夜：焼肉2つ、おでん4つ、カルパッチョ、茶碗蒸し半分、カニ半分、たこ焼き4つ

間：ベビーカステラ1袋

ムシャクシャ

今日の夕方、家の前で母のお客さん（美容師なので）に会ってこう言われた。

『ムーちゃん（ウチの犬）えらい大きなったね～。アリエルちゃんみたいによう肥えて～』

一瞬耳を疑った。

はぁ（-""-；)？？？？？？？？？？

あの、痩せたんですけど・・・

ってか、私そんなに肥えてるのかな？毎日小食を心がけて制限してるつもりなのに。

体重を測ってないからわからないけど、鏡で見たら前より痩せたしおばさんに言われる程の体型じゃない。

自分の体型見てから物言えよ(-_-メって思った。久しぶりにイラっときた。

そのおばさんはいっつも何か欠点を探しては言ってくるんだよね。

久しぶりにイライラしてしまった。その後、気分が落ちてあまり喋らなくなり母は気を遣っていた。

そして、晩御飯は過食嘔吐・・・母は仕事、父は食べに行ったので一人でご飯。余計に拍車がかかった。

おまけに、兄に『近所までチョコを買ってきて～』っと言われ買いにいった。

この際だと思い自分の分まで買ってしまった。

今日と明日は地域が祭なので食べ物が色々あった。そのおばさんの放った言葉を思い出しながら

自分が情けなくなり泣きそうになりながら過食した。

嘔吐したんだけど、あと2割くらいが出ない。また太りそうだな。はぁ～

時間が経てば出るかなって思ったけど、喉を擦りすぎて痛いのでもうダメみたい。

みなさんは喉痛くてたまらなくなりませんか？

何ラウンドとかしてる方ってどうやったらそんなに吐けるんだろう？

なんだかもう～、自分何してるの？って思う。（いつものことだけど）

明日は親戚や両親の友達が来るらしい・・・会うのやだなぁ

朝：くるみもち1つ、コーヒー

昼：おでん、おつゆ、松茸ご飯少し、こんにゃく煮

夜：エビ茶碗蒸し、海鮮カルパッチョ、おでん大量、レーズンパン1つ、カニ1.5匹、チューハイ2缶、おつゆ、松茸ゴハン2杯

間：アルフォートチョコ12枚

～吐～

カウンセリング

朝：なし

昼：卵納豆半分、おでん少し、レーズンパン1つ、ブルーベリーヨーグルト、黒酢

夜：おでん（大根1,5つ、牛すじ2本、卵1つ）、ハムタマゴ半分（ランチパック）、サラダ、チューハイ

間：ガム4つ、カフェラテ少し

～吐～

今日は週に一度のカウンセリング日。

『今は無駄だと思える時間を過ごしてください』

と言われた。

私はおっとりしてる割りにムダが昔から大嫌いで、

空いてる時間に休憩を入れることが出来なかった。

上手く有意義に過ごすこをに欠けていた。

でも、今は焦る気持ちが大きいけどのんびり過ごせてる。

学校にもバイトにも行かないで何やってるんだろう～って思うけど

先生に『今は無駄だと思える時間を過ごしてくださいね』

なんて言われると今の自分の存在を認められた感じがする。

少しだけ肩の荷がおりた(/ω＼)

薬の副作用の件を相談したが、この薬はまだ他の物に比べて副作用が

表れないとのことで、もう少しこのまま飲み続けることになった。

のんびりいこう～っと。

食べたい欲求

朝：キャラメルベーグル半分、鯛焼き半分、

昼：卵納豆ごはん2口、小芋の煮っ転がし、温野菜、黒酢

夜：おでん大量、小芋の煮っ転がし大量、温野菜、梅チューハイ、黒酢

間：チョコビスケット1枚

～吐～

ついに過食期がきてしまった。

こんな日に限って食材がたくさんあるんだよね（-""-；)

まだ、冷蔵庫に色々入ってる・・あ～恐ろしい。

朝から何か食べたくて仕方なかった。でも少しで我慢・・・

でも、夜に爆発してまった。

胃がぽっこりするまで、お腹がはちきれそうになるまで食べてしまった。

あ～やってしまった。

一時どうなるかと思ったけど、吐けてよかった。

吐けなかったら・・・と考えると恐ろしい。

最近、常に食べ物について考えちゃってるな～。

そろそろ生理きそうだなぁ(+_+)

もやもや～

先月なってからまだ20日程しか経ってないんだけど、あのモヤ～っとした感じが押し寄せてきてます。

甘い物無性に欲しくなるし、それを我慢するのがツライ・・・

あ～もしかしてPMS？？っにしても早いなぁ。

鯛焼きが3つ置いてあるんだけど食べたくてしょうがない。

でも、食べたらそのままダラダラ違う物まで食べて過食に走りそうだ。

今日は昨日の疲れからかまた過眠してしまった。

薬のせいか、倦怠感も酷いし、明後日先生に聞いてみよう。

食べすぎなのにまだ食べたいし、吐きたい・・・

吐いたらダメ！って思うけどあ～吐きたい・・・

また寝逃げしようかな。あ～太りそう・°・(ノД｀)・°・

朝：ブルーベリー&チョコベーグル（合わせて1つ位）、ココア、黒酢

昼：トウモロコシ1/3、温野菜、卵納豆ご飯、里芋の煮っ転がし、サンマ煮半分、サイゼのピザ2つ

夜：トウモロコシ1/3、サラダ、魚肉ソーセージ4つ、コーヒー

朝から食べれた。けど、3食食べてしまった罪悪感が大きい。

メッセージありがとう嬉しいです。お返事もうちょっと待っててくださいm(u_u)m

あと、遊びに行きたいんですが、気分が良い時にお邪魔しますね★

よろしくお願いします。

劣等感

朝：なし

昼：スタバにて・・・サーモンクリームチーズサンドイッチ（皮をほぼ残す）、ソイラテトール

夜：きのこのクリームスパ半分、海鮮サラダ、ハンバーグ少し、カシオレ、黒酢

～吐～

今日は予約してたDVDを取りに行くのに電車で出掛けました。

人多すぎるよー＞＜；頭の中はパニック・・でも母もいたので大丈夫だった。

途中で別れ、私は一人でランチ＆勉強をしにスタバへ。

端っこに座れたから良い感じに勉強できた。

でも、途中からきた隣に座った女の子達が就活生らしくて色んな話が聞こえてくる内に

自分が情けなくなった。本当だったら私もリクルートスーツして頑張ってたんだろうな・・・

それに、帰りの電車で隣に立った女性の細さと自分を比べてカナリ劣等感を感じてしまった。

自分はなんでこんな制限（一応してるつもり；）してるのに痩せにくいんだろう・・

そして、普通に何も考えない（悩まない）で過ごしてる人に限って痩せてるんだろう・・・

ガリガリになりたい・・・華奢になりたい

また、そう思ってしまった。電車に乗ったらいつも他人と比べてしまう。

トイレとかでも・・・

とにかく、自分を認めれるくらい痩せれたら比べなくなるのかな～。

こんなことを考えていながらも頭の中は食べ物でいっぱい・・・！

美味しいものが食べたい!!

今日も最近ず～っと食べたかったベーグルを買ってしまった。

美味しく食べれたらいいな～。楽しみでもあるし不安でもある(´・ω・`)

おうちでダラダラ

朝：なし

昼：大きいデニッシュパン半分、温野菜、卵納豆半分、

　　黒酢、肉団子小1つ、お刺身2つ、ココア

夜：里芋の煮っ転がし、温野菜、トウモロコシ半分、サンマ煮半分

　　ヨーグルトはちみつのせ、カクテル?

昨日9時位から寝始め、朝の9時まで寝てた(;´Д`)ノ

何回か起きたけど・・・

それに、お昼から2時間程また寝てしまった。

こんなによく寝れる自分が不思議。

っていうか、満腹感が嫌だから寝逃げしちゃうんだけど。

今日から毎日黒酢飲もうかな～って思ってるよ。

あんまり飲むと胃荒らすからちょっとずつ・・・

どんな効果が期待出来るんだろう。

晩御飯、あまり満足出来なかったからこのカクテル?チューハイ

飲んで気分を落ち着かせてます。くつろぎすぎか。

吐きたくなるけど、今日は大丈夫かなぁ。

それでもイライラしてきたら寝逃げする！これが一番かな。

ってか、勉強したいのにお酒飲んじゃ出来ないぞΣ(ﾟдﾟ;)ま、いっか。